肥胖指數(shù)

隨著社會的進步和購買力的提高，五花八門的食品往往使人愛不釋口，一不留神，腰圍增粗，身體發(fā)胖。與此同時，一些愛美的女士總嫌自己太胖，拼命節(jié)食減肥。那么，每個人的標準體重（或稱理想體重）到底是多少？自己到底是偏胖還是苗條呢？這里給您介紹一個理想體重的數(shù)學計算公式，您可以自己測算一下：

最新的、普遍采用的體重的指針：身體質量指數(shù)（BMI，Body Mass Index）

計算方法是：體重（公斤）除身高（公尺）的平方，理想值為22。

例如，身高170公分的男性，理想體重為：1.7（公尺）×1.7（公尺）×22=63.6（公斤） 注：年輕女性的理想值為20或21

在做營養(yǎng)評估時，BMI小于18.5被稱為營養(yǎng)不良，大于25被稱為體重過重。

為什么BMI的理想數(shù)值被定為22？這是因為在一些統(tǒng)計中顯示，BMI的數(shù)值為22的人，死亡率最低，平均壽命最高，并且和性別無關。

另外兩個常見的理想體重公式如下：

1、理想體重=62-（170-身高）×0.6（男）=52-（158-身高）×0.5（女）

2、理想體重=（身高-80）×0.7（男）=（身高-70）×0.6（女）

這兩個公式與其說是“理想體重”還不如說是“平均體重”。又因公式1比公式2更接近于平均值，因為比BMI容易計算，目前仍被醫(yī)護人員廣泛采用。

Coffee的肥胖指數(shù)

意大利咖啡：一般在家中沖泡意大利咖啡，是利用意大利發(fā)明的摩卡壺沖泡成的，這種咖啡壺也是利用蒸汽壓力的原理來萃取咖啡，它可以使受壓的蒸汽直接通過咖啡粉，讓蒸汽瞬間穿過咖啡粉，將咖啡的內(nèi)在精華萃取出來，故而沖泡出來的咖啡具有濃郁的香昧及強烈的苦味，咖啡的表面并浮現(xiàn)一層簿簿的咖啡油，這層油正是意大利咖啡誘人香味的來源。

口味指數(shù)：＊＊＊＊

健康指數(shù)：＊＊t＊

發(fā)胖指數(shù)(不加糖奶)：＊

卡布奇諾·拿鐵咖啡：卡布奇偌咖啡是意大利咖啡的一種變化，即在偏濃的咖啡上，倒入以蒸汽發(fā)泡的牛奶，此時咖啡的顏色就像卡布奇諾教會修士深褐色外衣上覆的頭巾一樣，咖啡因此得名。

口味指數(shù)：＊＊＊＊＊

健康指數(shù)：＊＊＊＊

發(fā)胖指數(shù)：＊＊＊

摩卡咖啡：這就是為喜愛巧克力的你準備的，在意大利的拿鐵咖啡中加入巧克力就可以調成香濃的摩卡咖啡。

口味指數(shù)：＊＊＊＊＊

健康指數(shù)：＊＊

發(fā)胖指數(shù)：＊＊＊＊＊

康寶藍：只要在意大利濃縮咖啡中加入適量的鮮奶、即輕松地完成一杯康寶藍。

口味指數(shù)：＊＊＊＊＊

健康指數(shù)：＊＊

發(fā)胖指數(shù)：＊＊＊＊＊

馬琪雅朵咖啡：在意大利濃縮咖啡中不加鮮奶油、牛奶，只加上兩大勺綿密細軟的奶泡就是一杯馬瑯雅朵。不像康寶藍，要想享受馬琪雅朵的美味，就要一口喝下。

口味指數(shù)：＊＊＊＊

健康指數(shù)：＊＊＊＊

發(fā)胖指數(shù)：＊＊＊＊

法國牛奶咖啡：咖啡和牛奶的比例為1：1，正統(tǒng)的法國牛奶咖啡沖泡時，要把牛奶壺和咖啡壺從兩旁同時注入咖啡杯，這種沖配方法延續(xù)了幾百年，是一道奶味十足的咖啡。

口味指數(shù)：＊＊＊＊＊

健康指數(shù)：＊＊＊＊

發(fā)胖指數(shù)：＊＊＊

土爾其咖啡：至今仍采用原始煮法，復雜的工藝帶著幾許異國情調的神秘色彩。

口味指數(shù)：＊＊＊＊

健康指數(shù)：＊＊＊＊

發(fā)胖指數(shù)(不加糖奶)：＊＊

愛爾蘭咖啡：愛爾蘭人視威士忌如生命，以威士忌調成的愛爾蘭咖啡，更能將咖啡的酸甜昧道襯托出來。小心！咖啡喝多了也會醉！

口味指數(shù)：＊＊＊

健康指數(shù)：＊＊＊

發(fā)胖指數(shù)(不加糖、奶)：＊＊

綠茶咖啡：這是一道純東洋風味的咖啡，綠茶的幽雅清香和咖啡的濃郁厚重交流激蕩。

口味指數(shù)：＊＊＊＊

健康指數(shù)：＊＊＊＊＊

發(fā)胖指數(shù)(不加糖、奶)：0