中醫(yī)古籍

  • 哮喘病人怎樣進行體育鍛煉

    哮喘病人的體育療法可用七節(jié)操，每節(jié)操使胸腔慢慢收縮和放松，連做5次左右，每做完一節(jié)應(yīng)休息5分鐘。

    仰著躺在床上或長沙發(fā)上，頭下墊著一個枕頭，雙臂稍稍彎曲，將兩手放在腰帶處，吸氣收縮腹部，然后呼氣放松胸部。

    患者上身慢慢抬起，同時收縮腹部，做深呼吸。

    半臥。頭部墊著枕頭，先向左邊側(cè)身躺著，一只胳膊彎曲，而另一只稍帶彎曲的胳膊放在床上。做同樣的腹部收縮和深呼吸，然后再朝右邊側(cè)身向著重復(fù)上述動作。

    全側(cè)臥。一只手臂放在枕頭下邊，而另一只在上面呈半彎曲狀，做腹部收縮，與此同時，依次收縮頸部、肩部、雙臂和前臂肌肉。

    雙腿分開，雙手用力按住膝蓋，提肩吸氣，然后收縮腹部肌肉，接著再放松，呼氣和落肩。

    上身伏在桌子上，手臂交叉地放在桌上的枕頭上，把頭枕在手臂上，收腹吸氣，隨后放松呼氣。

    身體靠在椅子靠背上，背成弓形，頭低下，兩腿稍稍地分開，向上抬肩，先收縮胸部吸氣，然后放松呼氣。

    在堅持用這種體育療法的同時，輔以適當(dāng)?shù)乃幬?，其療效更佳?/p>

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