頻繁感冒--免疫力不足的信號

如果你經(jīng)常感冒，卻又對它掉以輕心，那就錯了。因?yàn)楦忻笆侨梭w免疫系統(tǒng)對外界環(huán)境、感冒病毒抗衡的過程，頻繁感冒正是機(jī)體免疫力低下的警告燈！

免疫力是指機(jī)體抵抗外來侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。當(dāng)人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感冒的病原體。雖然人體對不同的病原體會產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，以抵御再次感染，但抗體具有專一性和時限性，也就是說比如鏈球菌抗體只能在較短時期內(nèi)保護(hù)機(jī)體不受鏈球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病菌的感染，這就是人們對感冒防不勝防的原因。

醫(yī)生提醒：

免疫力不足，表現(xiàn)為“體質(zhì)差”，經(jīng)常感冒，而且還容易受到其他疾病的眷顧，甚至罹患腫瘤。如何增強(qiáng)免疫力，防疾患于未然呢？

一、加強(qiáng)體育鍛煉，每天運(yùn)動30到45分鐘。

二、保持心情開朗，參加一些藝術(shù)活動。

三、合理營養(yǎng)，平衡膳食，注意補(bǔ)充營養(yǎng)素，特別是維生素和礦物質(zhì)。其中維生素C被證實(shí)與人體免疫調(diào)節(jié)具有重要作用，大量國內(nèi)外臨床研究表明：大劑量維生素C，成人1000毫克/天，兒童500毫克/天，能夠有效合成抗體、激活白細(xì)胞、全面增強(qiáng)免疫力，抵抗感冒等疾病的襲擊。如含1000毫克高效能維生素C，適合經(jīng)常服用。

四、生活起居規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，不吸煙不酗酒。睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)，因此充足的睡眠很重要。