樊正倫和諧養(yǎng)生

養(yǎng)生首先要順四時，就是要順應(yīng)春夏秋冬四季的變化，最早在我國古代《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有類似的記載，中醫(yī)認為要研究四季與養(yǎng)生的關(guān)系，必須先要了解人生存的環(huán)境。

要想了解中醫(yī)的養(yǎng)生，首先得先了解中醫(yī)的四時，如果不了解四時就沒法談中醫(yī)養(yǎng)生，因為人活在氣交之中，地氣上為云，天氣下為雨，要根據(jù)四時的春夏秋冬的自然法則，完成生長壯老已的全過程，這是中醫(yī)學(xué)特有的一面。中醫(yī)認為人法自然，人順四時，如果按照四時，春溫、夏熱、秋涼、冬寒規(guī)律養(yǎng)生，就可以保證減少疾病的發(fā)生?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話叫做虛邪賊風(fēng)，避之有時，虛邪賊風(fēng)是在時令中沒有正常氣侯的時候，中醫(yī)叫做虛邪賊風(fēng)，這些東西都會導(dǎo)致人疾病發(fā)生，現(xiàn)在人們到了夏天唯恐空調(diào)開得不大，冬天唯恐暖氣燒得不熱，這其實是違背自然規(guī)律的，過去老百姓有一句話，叫做冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病。冬天由于氣血是避藏的，如果這時候太熱，讓氣血都耗散出去，中醫(yī)說冬不藏精，春必病瘟，冬天如果不能夠把精血很好的儲存起來，春天就要得瘟病，所以建議冬天的溫度一定要控制在20度左右，夏天年輕人是辦公室空調(diào)，家里是空調(diào)，汽車里還是空調(diào)，這樣該出汗的時候不出汗，肯定不能舒服，所以建議大家別怕費電，夏天開空調(diào)的時候開點窗子，因為空調(diào)的風(fēng)和自然風(fēng)絕對不一樣，是一種透骨的涼，另外電扇也不要沖著自己吹，最好沖著墻吹，讓它有回旋的余地。

我們每一個人就跟外邊的落葉樹是一樣的，什么意思呢，您看現(xiàn)在是冬天，所有的樹葉都落了，樹葉為什么落，因為冬天的時候原來分布在四枝上的營養(yǎng)開始向根部收了，所以它的枝葉上就相對處于營養(yǎng)不足的狀態(tài)，所以它的樹葉就落了，到了明年春天，春天的時候所有的營養(yǎng)是從根部向四枝走，所以你看那個樹一到春天的時候就發(fā)芽，為什么發(fā)芽，因為里邊的營養(yǎng)往外走，外面還沒有準備好條件，就會出現(xiàn)一個芽，到了夏天的時候，所有的氣血都到外邊來了，所有的營養(yǎng)都到外面了，外面枝繁葉茂，而底下根部卻什么營養(yǎng)都沒有，秋風(fēng)一起樹葉開始落，營養(yǎng)成分又開始從外面向里面收了，這就是自然界的落葉樹，我們?nèi)艘惨粯?，春天的時候，我們?nèi)说臍庋菑膬?nèi)臟向外走，到了夏天的時候氣血都到了外面，到了秋天的時候氣血開始從外面向里面走了，到冬天的時候里面非常充盈，而外面相對的不足，所以大家想一想，我們夏天的時候為什么容易鬧肚子，不僅僅是細菌病毒的問題，夏天氣血都到外面來了，而里面處在相對不足的狀態(tài)。而冬天的時候，由于所有的氣血都到里面去了，外面是處在相對不足的狀態(tài)，所以你這時候就容易感冒了，所以從中醫(yī)學(xué)的角度講，人和自然界是完全一樣的。我說明這個道理，就是說一年四季里面你和自然界的氣侯變化是休戚相關(guān)的。

所以春溫、夏熱、秋涼、動寒，它就構(gòu)建了自然界一切生物的春生、夏長、秋收、冬藏，這么一個自然的規(guī)律，而人的這個生命過程你要想很好的完成你這個生長壯老已的過程，那么在你每一年里面，你的春夏秋冬的四季對你來講是至關(guān)重要的。

中醫(yī)認為，人的氣血運行狀態(tài)和五臟是直接相關(guān)的，老百姓老說春困、秋乏，為什么春天困乏呢，因為春天的時候氣血從里面向外走了，內(nèi)里的氣血相對不足了，所以你就感到春天的時候常常睡覺半夜就醒了，這就是因為肝陰不足了，中醫(yī)認為春氣與肝氣相通，就是把人的氣血從里面向外調(diào)動的主要臟器是中醫(yī)說的肝，所以在中醫(yī)學(xué)上講春氣與肝氣相通。到夏天的時候，人的氣血都到外面來了，這時候外面非常充盈，這時候夏氣與心氣相通，大家可能都有這種體會，天氣特別熱，汗出得特別多的時候容易胸悶氣短，這就是因為在夏天，夏氣和心氣之間有一個相通性；秋天樹葉一落的時候，人的氣血從外面向里面收的時候，這時候人類的五臟里面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通，肺氣有什么作用呢，它有宣發(fā)與肅降的作用，它就可以使得你的氣血順利的從外面向里面走，這個過程跟肺氣直接相關(guān)；到冬天的時候，這個時令是什么時令呢，就是氣血完全到里面去了，這時候它是冬氣與腎氣相通，按照中醫(yī)學(xué)的觀點，春夏秋冬，肝、心、肺、腎，這四個臟器和春夏秋冬直接相關(guān)。

春天的時候，氣血從里面往外調(diào)動，那么在這時候你就應(yīng)該注意養(yǎng)肝，我常常跟很多同志說，我說你春天的時候最好吃點烏雞白鳳丸，有些男同志就告訴我，吃什么烏雞白鳳啊，那不是婦科圣藥嗎，為什么讓男同志吃呢，其實不是，因為女同志以肝為先天，以血為主，所以烏雞白鳳丸更多的是使用在女同志的身上，可是男同志春天的時候由于你的氣血往外走了，這時候肝血不足的時候，你每天早上吃上一粒烏雞白鳳丸，你會覺得身上一點不疲勞了，春困的感覺就沒有了，到夏天的時候，當(dāng)天氣特別熱的時候，氣血都到外面來的時候，這時候我勸大家，尤其是中老年朋友，應(yīng)該吃一點生脈飲，人參、麥冬、五味子，因為你的陽氣都到外面來了，里面的陽氣不足了，所以你才會出現(xiàn)胸悶氣短、汗多這樣的癥狀，那么在這時候你喝一點生脈飲，生脈飲里面就三味藥，人參、麥冬、五味子，人參是補氣的，麥冬是清肺熱的，五味子是收斂心氣的，讓你汗別出那么多，夏天的時候你用一點生脈飲，就有助于你心氣的滋養(yǎng)，就可以防止你夏天的時候出現(xiàn)胸悶、氣短、汗多的癥狀；到秋天的時候我勸大家吃點秋梨膏，秋梨膏它有什么作用呢，大家都知道梨得津氣最重，梨得秋氣最重，有潤肺、止咳的作用，可入肺經(jīng)，它可以有助于你氣血從外面向里面走，所以我建議大家秋天的時候，要用一點秋梨膏；到冬天的時候，當(dāng)氣血都到里面去了，這時候中醫(yī)說重在補腎，如果女同志在更年期以前的女同志重在補血，我建議這些女同志吃一點阿膠、大棗、冰糖、核桃仁，把它做成膏，過了更年期的女同志，你就可以用點六味地黃丸來補腎，因為這時候你補腎，你吃完這些有營養(yǎng)的東西，它就能夠充分地運化，為來年的春天做準備。

男同志到冬天如果腎氣弱，可以用點金貴腎氣丸，用點六味地黃丸，以補腎為主。我們中醫(yī)學(xué)把這個養(yǎng)生方法叫做春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，我說的這是在正常情況下的滋養(yǎng)，如果你說夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，這時候這樣的調(diào)養(yǎng)藥物就要少用了，因為你發(fā)熱的時候，你的機體能量都起來和病毒做斗爭的時候，這時候你吃進去了以后，中醫(yī)講的忌口主要是在這個時間要極口，這時候就不要吃那么多滋補藥了，等感冒過去了你再接著吃。如果我們都能夠按照這種法則，按照中醫(yī)說的這種法則來進行養(yǎng)生的話，我想恐怕得病的機遇就少得多了。

凌晨三點到五點是肺氣最旺盛的時候，肺主一身之氣，如果你早一點起來活動活動，你會覺得一天很有精神，早上五點到七點的時候，是大腸經(jīng)最好的時候，所以這個時間應(yīng)該大便。反過來到了七到九點是胃經(jīng)旺盛的時候，九點到十一點是脾胃旺盛的時候，所以中國人過去吃兩頓飯，我覺得我們在順四時中，一天就是小四時，在一天中也應(yīng)該非常注意。

按中醫(yī)講最適合懷孕的季節(jié)是春天和秋天，因為我剛才講了，冬天的時候人的氣血都到里面來了，以腎氣為主，中醫(yī)說冬天重在藏精，就是咱們的三九前后，夏天的時候所有氣血都到外面來了，里面的氣血是最弱的，如果你夏天和冬天這兩個季節(jié)，如果你夫妻同房太多，這時候?qū)ι眢w來講是一種損害，所以在中國古代養(yǎng)生里面，是夏避三伏，冬避三九。中醫(yī)有一句話叫做冬不藏精、春必病瘟，當(dāng)然正常夫妻生活可以，但是一定要注意節(jié)制，而春天和秋天的時候呢，正好是氣血最旺盛的時候，這時候整個的自然界氣侯，一個是春發(fā)之時，一個是秋收之時，這兩個時間如果要孩子的話，我個人認為是最好的。

我們?yōu)槭裁匆標臅r，因為人是自然界的產(chǎn)物，逃不出這個環(huán)境，更何況我們每個人在生長壯老已的過程中，老子講人法地，地法天，天法道，道法自然，人要法自然，人順從春生、夏長、秋收、冬藏的這么一個規(guī)律，這就是人法自然。