長(zhǎng)壽養(yǎng)生法

復(fù)吸是藥物依賴研究領(lǐng)域中的關(guān)鍵問(wèn)題。國(guó)內(nèi)外對(duì)藥物成癮的機(jī)制研究已有長(zhǎng)足的進(jìn)展，亦不乏針對(duì)早期脫毒的方案，但脫毒后的稽延性戒斷癥狀仍然難以克服，美沙酮替代療法還是目前海洛因成癮者戒斷期主要的維持治療方案。由於美沙酮本身的耐受和依賴性以及不良反應(yīng)，導(dǎo)致海洛因復(fù)吸率居高不下。因此開發(fā)一種既能夠有效控制稽延性戒斷癥狀（軀體依賴），同時(shí)又能夠有效緩解成癮者脫毒后強(qiáng)烈的心理渴求（Craving,是精神依賴）的藥物，實(shí)現(xiàn)治療海洛因成癮的非替代療法具有緊迫的現(xiàn)實(shí)意義。

研究發(fā)現(xiàn)，中腦腹側(cè)背蓋區(qū)(VTA)邊緣多巴胺系統(tǒng)及其所支配的腦區(qū)在成癮和復(fù)吸機(jī)制中發(fā)揮了關(guān)鍵的作用，因此人們對(duì)於各種多巴胺受體拮抗劑的潛在治療作用給予了更多的關(guān)注。但是至今仍沒(méi)有合法的藥物上市。

中國(guó)科學(xué)院上海藥物所金國(guó)章院士課題組首先証明：從中藥延胡索和千金藤屬植物提取的左旋四氫巴馬?。╨-THP）是來(lái)自於植物的天然多巴胺受體拮抗劑。l-THP不與阿片受體結(jié)合，所以它的鎮(zhèn)痛作用無(wú)成癮性，不屬於麻醉性鎮(zhèn)痛劑和解熱鎮(zhèn)痛抗炎劑，而是作為DA受體拮抗劑，優(yōu)先阻滯VTA、伏隔核(NAc)的DA D2受體，通過(guò)下丘腦弓狀核和中腦中央導(dǎo)水管周邊灰質(zhì)（ARC-PAG）通路與機(jī)體的抗痛系統(tǒng)相聯(lián)系，加強(qiáng)內(nèi)源性阿片?功能，並且增強(qiáng)腦干下行抗痛系統(tǒng)的功能，抑制痛覺(jué)信息上傳，從而實(shí)現(xiàn)它的鎮(zhèn)痛作用。l-THP選擇性作用於DA系統(tǒng)，增加體內(nèi)阿片?的表達(dá)。

獨(dú)門養(yǎng)生法：自療方法，緩解疼痛

王瑞麟老人認(rèn)為，練功到一定程度，能使人體陰陽(yáng)平衡，機(jī)體自我修復(fù)的能力增強(qiáng)，從而達(dá)到自我治療目的。比如他摸索出的“三寶功”的補(bǔ)法、瀉法、和法，都是通過(guò)氣息調(diào)理，來(lái)緩解疼痛的。

具體點(diǎn)說(shuō)，補(bǔ)法吸氣長(zhǎng)，呼氣短，可以緩解心前區(qū)因供血不足引發(fā)的疼痛；瀉法吸氣短，呼氣長(zhǎng)，能緩解痙攣性疼痛；和法是平呼平吸，可緩解一般疼痛。

他說(shuō)，自己患有膽結(jié)石病，以往每年發(fā)作一兩次，每次發(fā)病腹部疼痛難忍，出汗、惡心、嘔吐。這時(shí)他都采用瀉法運(yùn)氣，同時(shí)用兩手隨呼吸上下按摩腹部，等腹內(nèi)出現(xiàn)腸鳴音，疼痛就消失了。不過(guò)最近一年多，他用大葉金錢草100克，雞內(nèi)金15克煎水喝，沒(méi)有再犯病。

一年前，他隨小女兒一家到北京旅游，十三陵、長(zhǎng)城都去了，玩得很高興。哪知回家腰背痛，徹夜難眠，一咳嗽疼痛更劇烈，吃藥不管用。他就躺床上練功，深呼深吸，腳心涌泉穴吸氣，頭頂百會(huì)穴呼氣，同時(shí)默念24字口訣(見上期《夕陽(yáng)正紅》)。這樣練了半個(gè)月左右，疼痛消失了。

“中醫(yī)認(rèn)為，‘痛則不通，通則不痛’。練氣可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到止痛目的。”他總結(jié)說(shuō)。

三餐如何安排：吃飯定時(shí)，餐餐八分飽

談到飲食養(yǎng)生，王瑞麟認(rèn)為，上了年紀(jì)的人胃腸蠕動(dòng)差，關(guān)鍵是吃飯定時(shí)，每頓七八分飽，不過(guò)量。

老先生不愛吃肉，他說(shuō):“牛被殺時(shí)很傷心，會(huì)流淚，豬被殺嗷嗷叫，很氣憤。醫(yī)學(xué)研究證明，此時(shí)它們體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生毒素，加上飼料污染，吃多了會(huì)積毒成疾?！?/p>

“你看那雞下蛋時(shí)，咯嗒咯嗒叫，是高興的；給牛擠奶時(shí)，牛是安詳?shù)?。所以我認(rèn)為吃蛋喝奶更安全?！?/p>

他每天三餐的安排是這樣的:早餐200克奶，兩個(gè)煮雞蛋，半個(gè)饅頭，一個(gè)西紅柿。

中餐不講究，包子、饅頭、炒菜，什么都能吃。

晚餐除了包子、青菜，他還要喝雞蛋甜湯:1個(gè)雞蛋，1把白面，打在一起，呈糊狀。倒進(jìn)開水鍋煮出來(lái)，黃黃的，香香的。

老人的大牙很好，沒(méi)掉一顆，啥菜都嚼得動(dòng)。他說(shuō)，70多歲時(shí)，他前面的牙掉了3顆，原因是牙齦萎縮。后來(lái)他學(xué)父親的方法，用毛巾或手指蘸鹽刷牙，這往后十幾年沒(méi)再掉過(guò)牙。

心態(tài)如何調(diào)理：學(xué)會(huì)放棄，責(zé)己養(yǎng)心

在王瑞麟簡(jiǎn)陋的小書房里，空氣中彌漫著米蘭的幽香。談到養(yǎng)生，他拿出自己的《長(zhǎng)壽經(jīng)三字經(jīng)》書法:

別著急，莫生氣。腦要用，心要靜。私無(wú)爭(zhēng)，喜均衡。欲長(zhǎng)壽，必運(yùn)氣。

他解釋說(shuō)，第一句最重要，“氣”為百病之源。美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行過(guò)一個(gè)試驗(yàn)，通過(guò)一支玻璃試管收集人在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”。結(jié)果是，當(dāng)一個(gè)人心平氣和時(shí)，他呼出的氣變成水后是澄清透明的；悲憤時(shí)水中有白色沉淀；生氣時(shí)有紫色沉淀。當(dāng)把這種紫色水注射到實(shí)驗(yàn)鼠身上，幾分鐘后，實(shí)驗(yàn)鼠就死了。結(jié)論:動(dòng)輒生氣的人很難長(zhǎng)壽。

王瑞麟說(shuō)，他推崇的是“責(zé)己養(yǎng)心”法。即不要老想著別人對(duì)不住自己，多想想自己的不足。把張三李四都諒解了，不愉快的事都忘了，就不會(huì)生氣了。

第二句說(shuō)的是老年人要用腦，腦會(huì)越用越靈。退休這三十多年里，他每天三四點(diǎn)鐘起床，看書、抄寫《中華本草》、練功，至今眼不花耳不聾，思維清晰，與人交談三四個(gè)小時(shí)不累。心靜就是要學(xué)會(huì)放棄，不該管的事不管，不該操的心不操，這樣才好養(yǎng)病。

第三句他深有感觸。他說(shuō)，有個(gè)銀行的科長(zhǎng)來(lái)找他時(shí)愁眉不展，說(shuō)這次晉級(jí)又沒(méi)他。王瑞麟問(wèn)他，你當(dāng)了幾年科長(zhǎng)？他說(shuō)當(dāng)了十幾年?！拔艺f(shuō)你當(dāng)了十幾年科長(zhǎng)，人家一天也沒(méi)當(dāng)，你沾大光了！”這人一聽，茅塞頓開，三服藥沒(méi)吃完，病就好了。

最后一句是他的親身體驗(yàn)。57歲時(shí)，他得了冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、房顫，因心臟停跳兩次下病危，心想必死無(wú)疑。后來(lái)他調(diào)動(dòng)內(nèi)因，通過(guò)活動(dòng)運(yùn)氣使氣血暢流，如今30多年過(guò)去了，他不僅血壓、心功能正常，就連白內(nèi)障都不治而愈。他認(rèn)為，這主要?dú)w功于他所練的“三寶功”。