從皮膚顏色變化預(yù)知疾病

中國(guó)中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院皮膚科宋萍大夫說(shuō)，肌膚的顏色和光澤能反映肌膚的營(yíng)養(yǎng)情況，也能反映內(nèi)在臟腑的健康狀態(tài)，可以說(shuō)是我們身體的警報(bào)。

暗黃色警報(bào)：脾胃不合積毒素

肌膚出現(xiàn)暗黃、發(fā)灰的顏色，在都市女性中頗為常見，暗黃色所預(yù)示的身體問題不能忽視。

顏色解析：肌膚的暗黃色是對(duì)你近段時(shí)間以來(lái)繁重壓力及體內(nèi)毒素淤積的直接反映。

宋萍說(shuō)，如果經(jīng)常承受很大的工作及生活壓力，每天都感覺勞累、疲倦可又休息不好；特別是情緒多變、愛發(fā)脾氣；再加上城市里的生活污染、每天的上妝卸妝，肌膚就很容易變得污濁，毛孔內(nèi)堆積各種毒素。而且，在這種情況下，肌膚的鎖水屏障受到破壞，無(wú)法保持潤(rùn)澤肌膚需要的含水量，會(huì)明顯地缺水、干燥。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，肌膚出現(xiàn)暗黃、發(fā)灰的顏色，也反映了體內(nèi)脾胃不合。宋萍介紹說(shuō)，職業(yè)女性一旦忙起來(lái)，飲食就沒有規(guī)律的時(shí)間和合理的營(yíng)養(yǎng)，很容易造成脾胃不合、貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，最基本的日常供給達(dá)不到，肌膚不能得到營(yíng)養(yǎng)。如果再多愁善感、憂慮，則“思慮傷脾”，從而使肌膚也逐漸變得暗淡、發(fā)黃。

拯救計(jì)劃：如果肌膚的暗黃色已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間了，那么就需要你先從內(nèi)部下手，從調(diào)節(jié)脾胃開始了。

每天要盡可能地多喝水，清潔腸胃，在飲食上即便很難做到按時(shí)吃飯，但至少要保證飲食的質(zhì)量。一定要減少吃油膩和甜食的次數(shù)和量，否則很容易傷及脾胃。多吃青菜、水果的同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┦萑?、?jiān)果和豆類食品。另外，煲湯也是個(gè)不錯(cuò)的方法，可以把當(dāng)歸、大棗放在湯里，調(diào)節(jié)脾胃的效果不錯(cuò)。

同時(shí)，對(duì)待外在肌膚也要多細(xì)心些。減少使用化妝品，尤其是厚厚粉底的次數(shù)，要特別注意徹底清潔肌膚和補(bǔ)水。由于暗黃色的肌膚缺水很嚴(yán)重，所以洗臉、沐浴時(shí)都要用保濕、滋潤(rùn)的產(chǎn)品，還要多用蒸汽或熱毛巾敷臉。

另外，無(wú)論是飲食還是外用，都要盡可能地?cái)z取維生素。比如，維生素Ｃ能夠抑制色素沉著，排除肌膚組織中的毒素；而維生素Ｅ能抵御游離基侵害肌膚，使肌膚中的血液明亮干凈；維生素Ａ可以改變老化的膚質(zhì)和黯沉膚色。

當(dāng)然，還要記得多做有氧運(yùn)動(dòng)。跳操、快步走、慢跑等，既可以舒解壓力、調(diào)節(jié)情緒，還能幫助消化，改變肌膚暗黃的顏色。