警惕年關(guān)心理不過(guò)關(guān)

再過(guò)半個(gè)多月，就到了人們翹首企盼的虎年春節(jié)了。過(guò)節(jié)闔家團(tuán)聚本是一樁喜事，但有些人的心理負(fù)擔(dān)卻隨著節(jié)日的臨近越來(lái)越重，以至于患上了“年關(guān)心理恐懼癥”。這些人或因?qū)ψ约阂荒陙?lái)工作成績(jī)不滿而苦惱，或因節(jié)日應(yīng)酬、“人情債”纏身而煩躁。專家指出，年關(guān)壓力加大在所難免，以平常心過(guò)春節(jié)對(duì)心理健康尤為重要。

恐懼春運(yùn)

許多離鄉(xiāng)外出工作的人一想到“春運(yùn)”便頭疼不已，有些人甚至?xí)虼哼\(yùn)擁擠，長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車、輪船而產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙，甚至導(dǎo)致行為失控。

想起應(yīng)酬頭疼

出現(xiàn)這類心理恐慌的病人，80%是公司或單位的領(lǐng)導(dǎo)。原本借以聯(lián)絡(luò)感情的春節(jié)走親訪友，對(duì)他們來(lái)說(shuō)已變成一種累人累己的“任務(wù)”。為了“公事”拜年，他們不得不應(yīng)付“狂轟亂炸”的應(yīng)酬，長(zhǎng)此以往不僅會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，而且會(huì)引發(fā)心理疾病。

恐懼人情往來(lái)

中國(guó)人講究禮尚往來(lái)，尤其是在春節(jié)這樣重要的節(jié)日里，親友之間互相走動(dòng)送點(diǎn)禮品和給小孩壓歲錢是無(wú)法避免的。一些人對(duì)“人情債”認(rèn)識(shí)不正確，把這作為強(qiáng)加給自己的負(fù)擔(dān)，壓力過(guò)大就容易導(dǎo)致精神緊張，甚至誘發(fā)心理疾病。

期望越高失望越大

患上“年關(guān)心理恐懼癥”的人群中，很多是因?qū)ψ约荷顮顟B(tài)不滿、感嘆光陰虛度而陷入強(qiáng)烈挫敗感，難以自拔。這類人有不少在生活、事業(yè)上已取得了一些成績(jī)，但并不滿足現(xiàn)有的狀態(tài)，希望短時(shí)間內(nèi)達(dá)到自己預(yù)定的目標(biāo)。一旦現(xiàn)實(shí)與理想的差距太大，就很容易心態(tài)失衡，產(chǎn)生挫敗感。這種挫敗感會(huì)因新年到來(lái)顯得尤為強(qiáng)烈。

專家提醒公眾，對(duì)“年關(guān)心理恐慌癥”不必過(guò)分緊張，畢竟患心理疾病的人還是少數(shù)。要保持一顆平常心，還春節(jié)本來(lái)的功能定位——休閑、調(diào)節(jié)心態(tài)、增進(jìn)感情。對(duì)工作、生活的一些得失不必太在意，制訂計(jì)劃時(shí)要量力而行；對(duì)“人情債”要有正確認(rèn)識(shí)，孝敬父母是應(yīng)該的，但不要把這作為強(qiáng)加給自己的負(fù)擔(dān)，只要心意到了就行；家在外地的人，春運(yùn)回家前要注意休息，不要過(guò)分緊張，有條件的話可在乘長(zhǎng)途車時(shí)定時(shí)起身活動(dòng)一下，減輕旅途帶來(lái)的疲勞。專家鼓勵(lì)那些害怕過(guò)年的人，“拿出勇氣來(lái)，給自己一些時(shí)間、空間”，過(guò)一個(gè)順順心心的春節(jié)其實(shí)就在自己的掌握之中。（于東輝）