當(dāng)她們得了網(wǎng)球肘……

在骨科門(mén)診，時(shí)常能見(jiàn)到剛“榮升”為奶奶、姥姥的婦女們來(lái)看病。她們大多是因做家務(wù)而肘部疼痛無(wú)力，無(wú)法端鍋、盆，擰衣服、毛巾等。她們得的這種病在骨科叫“網(wǎng)球肘”，不過(guò)她們聽(tīng)了這個(gè)病名后直搖頭：“我這么大年紀(jì)了，打什么網(wǎng)球，怎么可能得網(wǎng)球肘呢？”

病 因

“網(wǎng)球肘”因多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身上，故以之命名。其在醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎、肱橈關(guān)節(jié)外側(cè)滑液囊炎、肘外側(cè)疼痛綜合征，主要因慢性勞損造成。一些中老年婦女，因每天長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)從事洗衣、做飯、端盆、擰衣物等工作，使手掌處于抓握并向前提起重物的姿勢(shì)，致使前臂外側(cè)肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度勞累狀態(tài)，但因她們注意力都集中在小孩兒身上，對(duì)此并沒(méi)有引起足夠的重視，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的積累便會(huì)出現(xiàn)不能端鍋炒菜、擰衣物等癥狀。此外，急性扭傷或拉傷也可引起此病。

“網(wǎng)球肘”的主要癥狀為肘外側(cè)疼痛，不能提物、端重物，嚴(yán)重者可見(jiàn)疼痛向上臂、前臂及腕部放射。靜息時(shí)多無(wú)癥狀。檢查時(shí)患處壓痛明顯，在做抗阻力的腕背伸及前臂旋后動(dòng)作時(shí)，均出現(xiàn)患處明顯疼痛。出現(xiàn)以上癥狀者，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院的骨科進(jìn)行診治，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況施以相應(yīng)的治療。但所有的治療都有一個(gè)前提條件，就是暫停手中的家務(wù)活兒，或者不做能使患處產(chǎn)生疼痛的動(dòng)作。這樣再配合適當(dāng)?shù)闹委?，疼痛即可解除?/p>

治 療

治療上主要采取保守療法，輕者可內(nèi)服消炎止痛的西藥、中（成）藥，再輔以中成藥外用即可，也可單純或配合針灸、按摩治療；疼痛較重者可行痛點(diǎn)局部封閉治療，再配合內(nèi)服藥物治療；久治不愈者可行小針刀治療，再配合口服藥物治療。有條件者還可做熱敷等治療。另外，可使用中藥外洗治療，處方如下：桃仁15克，紅花15克，酒大黃20克，澤瀉15克，茯苓20克，赤芍15克，桂枝10克，雞血藤30克，伸筋草30克，生甘草6克，路路通30克。將藥放入沙鍋中，加入水，剛好淹沒(méi)草藥，浸泡約30分鐘，置火上煮沸20分鐘后熄火，將患肘置于鍋上以熱氣熏之，待水溫降至約50℃時(shí)帶藥渣熏洗患處。每日1劑，熏洗2次，每次約20～30分鐘。若水溫過(guò)低可再加熱熏洗，注意勿燙傷。

鍛 煉

俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”?；颊咴谶m當(dāng)休息、治療的同時(shí)，還可通過(guò)簡(jiǎn)單的功法來(lái)鍛煉，以獲得更好的恢復(fù)。功法鍛煉有以下兩種：

云手：站直微屈膝，雙足張開(kāi)，與肩同寬，上肢放松，以健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)，兩臂交替做云手動(dòng)作。如此反復(fù)練習(xí)，逐步加大肩、肘關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。先做小云手，待疼痛減輕后再做大云手。每次做10余次。

砍肘：兩足平立，肘肩放松，兩手握拳，食指伸直，屈肘交臂于胸前，然后兩臂用力向兩側(cè)彈出如砍物狀，迅速收回交臂于胸前，掌心向上，斜向外上方，迅速?gòu)棾稣归_(kāi)，收回胸前，手心翻轉(zhuǎn)朝下，迅速向兩側(cè)下方用力劃出，收回胸前。換右弓箭步，上下交替，左右均同一姿態(tài)，每側(cè)做數(shù)次或十?dāng)?shù)次。

此外，患處要注意時(shí)時(shí)保暖，避免受寒使病情加重或反復(fù)。所有使患處疼痛的動(dòng)作均要少做或不做。如此，“網(wǎng)球肘”很快會(huì)痊愈。（謝克波）