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蔬菜也補(bǔ)鈣
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我講的病例是趙女士，三十歲，那么她的表現(xiàn)是什么呢？頭暈、耳鳴，眼睛發(fā)脹，其實(shí)頭也脹痛。還有視物昏花，這眼鏡模糊發(fā)干發(fā)澀，看東西模糊，然后煩躁易怒，口干口苦。那么她什么問(wèn)題?。扛侮?yáng)上亢，當(dāng)肝郁氣結(jié)日久，肝郁之后就化火，肝陽(yáng)和肝火還有什么區(qū)別？......
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因?yàn)槲覀冞@個(gè)陽(yáng)氣它的變化是根據(jù)四季來(lái)走的，就是春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏這么一個(gè)過(guò)程。春天的陽(yáng)氣開(kāi)始滋生，夏天呢達(dá)到至盛，到了秋天陽(yáng)氣開(kāi)始收斂，到冬天的時(shí)候，陽(yáng)氣閉藏，就當(dāng)春夏的時(shí)候陽(yáng)氣旺盛，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)陽(yáng)氣就會(huì)事半功倍。第二點(diǎn)什么呢？尤其到夏天......
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大家好，今天我們講一個(gè)醫(yī)案，這是一個(gè)氣虛的患者，這個(gè)氣虛主要是脾氣虛，其實(shí)氣虛包括好多種脾氣虛、肺氣虛、心氣虛啊，但總的來(lái)說(shuō)還是以脾氣虛為主。因?yàn)槠⑽笧闅庋绰?，?dāng)他虛了之后，整個(gè)人體一身之氣也就虛了。李先生三十歲，比較年輕，雖然年輕......
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第一個(gè)我們現(xiàn)在最多的就是由于心理因素引起來(lái)的，關(guān)于煩躁啊、郁悶啊，想的事特別多呀。那么這個(gè)問(wèn)題呢在中醫(yī)講的什么屬于叫肝陽(yáng)上亢，肝火上炎都會(huì)出現(xiàn)什么頭暈的反應(yīng)。第二個(gè)生活習(xí)慣，比如熬夜為什么會(huì)頭暈?zāi)?？我們頭暈有很多原因，有氣虛、血虛、濕熱、痰......
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肝郁氣滯是我們現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一個(gè)情況，現(xiàn)在就會(huì)壓力比較大呀。這階段疫情也比較嚴(yán)重，大家就是覺(jué)得比較緊張。那么這個(gè)時(shí)候肝郁的患者更多了。那么有的時(shí)候說(shuō)就是生個(gè)氣唄，哎，無(wú)所謂，哎，情緒不好嘛又能怎么樣呢？但是長(zhǎng)久的這種肝氣郁結(jié)，肝氣不疏所造成......
補(bǔ)鈣的重要性已經(jīng)不需要贅述，人們也已經(jīng)習(xí)慣通過(guò)食用牛奶或豆制品補(bǔ)鈣。其實(shí)，蔬菜的補(bǔ)鈣能力也絕不可小覷。雖然蔬菜中含有草酸會(huì)妨礙鈣的吸收，但由于消耗量大，蔬菜仍然是鈣的一個(gè)重要來(lái)源。需要說(shuō)明的是，草酸含量高的蔬菜在食用前只要用沸水焯一下，即可將草酸除去，就不會(huì)影響鈣的吸收了。
按照新鮮蔬菜中鈣的含量，可以劃分為以下兩個(gè)等級(jí)：一為高鈣蔬菜(每百克鮮菜中含鈣量大于200毫克)，如黃花苜蓿(草頭)、薺菜、蘿卜纓、雪里蕻。二為富鈣蔬菜(鈣含量每百克100～200毫克)，如蛇瓜、青莧菜(青米莧)、塌菜、紅莧菜(紅米莧)、落葵(紫角葉)、油菜薹、小茴香、甘藍(lán)、芫荽(香菜)等。(辛雨)