草藥緩解抑郁癥

于惠中　山東濟(jì)南西苑小區(qū)盛豐保健中心

有病當(dāng)然一定要就醫(yī)，但如果只是壓力大，心情郁悶，不妨使用一些替代性療法來緩解壓力、去除抑郁。筆者介紹一些近年來在歐美比較流行的草藥，供讀者參考。

綠色百憂解

——貫葉金絲桃

抑郁癥并非無藥可醫(yī)，只是傳統(tǒng)的三環(huán)素類抗抑郁藥容易產(chǎn)生多種副作用。貫葉金絲桃又稱為貫葉連翹或圣約翰草，為藤黃科植物，在歐洲古代是用來驅(qū)魔避邪的植物。這種草藥對(duì)抗輕度到中度抑郁癥的療效和化學(xué)藥物相差無幾，而且不會(huì)有副作用。

天然鎮(zhèn)靜劑

——卡法椒

焦慮癥早期也稱作精神官能癥，一般都是使用鎮(zhèn)靜劑類藥物來治療，但也有人選擇副作用較少的天然草藥卡法椒。卡法椒能夠減輕精神緊張，卻不會(huì)像一般的鎮(zhèn)靜藥物那樣產(chǎn)生影響思考和喪失警覺性的副作用。在德國，卡法椒被準(zhǔn)許作為治療精神焦慮、緊張和不安的成藥。

天然安眠藥

——纈草、西番蓮、啤酒花

失眠是一件很痛苦的事，長期求助于安眠藥又會(huì)損害健康。所以，在歐美的健康食品店里總少不了一些助眠的天然草藥，較常見的有纈草、北美西番蓮和啤酒花等。

纈草是多年生草本植物，原產(chǎn)于歐亞溫帶地區(qū)。纈草的根部和地下莖具有一種特殊香味，低溫干燥后泡茶喝或萃取制成健康食品，都有很好的安眠作用，在歐洲許多國家都被許可用來治療睡眠障礙。纈草也可以和啤酒花混合使用，效果更佳。

北美西番蓮則是美洲印地安人的民俗草藥，它可以解除肌肉緊張和焦慮造成的失眠。一般都是用莖葉曬干切碎后泡茶喝，睡前飲用。

啤酒花又叫做忽布，是大麻科多年生蔓藤植物，雌雄異株。雌花的干花苞是制造啤酒的原料之一，也是啤酒苦味的來源。據(jù)說喝了啤酒想睡覺，主要也是因?yàn)槠【苹ǖ陌裁咦饔谩W洲有一種治療失眠的古老偏方，就是在啤酒花上面灑些酒，然后放進(jìn)枕頭套里。

緩解壓力的香草

——薰衣草、洋甘菊、香蜂草、洋菩提

近年來，歐美國家盛行使用芳香植物來安撫情緒、抒解壓力，其中最常用的香草種類包括薰衣草、洋甘菊、香蜂草和洋菩提等。

早在古希臘羅馬時(shí)代，薰衣草就被用來沐浴和清洗衣物，具有殺菌驅(qū)蟲的功用。近年來流行的芳香療法中，則用它來洗滌心中的煩惱和憂慮。工作時(shí)點(diǎn)盞薰衣草熏香燈，泡澡時(shí)加入幾滴薰衣草精油，優(yōu)雅的香味都可以讓人神清氣爽，遠(yuǎn)離壓力。

香蜂草是唇形科多年生草本植物，外型類似薄荷，莖葉帶有檸檬香味，早期歐洲的醫(yī)生常用它來治療歇斯底里和抑郁癥，配合薄荷和洋甘菊作為花茶飲用，效果尤其顯著。另外，它還有助消化的功能。

在花茶專賣店里通常都有洋菩提花茶出售，很多人都誤以為它是菩提樹的葉子，其實(shí)不然。洋菩提是一種叫做椴樹的植物的花苞和嫩葉，在歐洲許多國家被許可用來治療感冒和咳嗽，同時(shí)也是一種安神鎮(zhèn)定的草藥。