中醫(yī)古籍
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靜養(yǎng)10分鐘補心腎
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新生兒敗血癥是指病原體侵入嬰兒血液循環(huán)，并在其中生長繁殖，產(chǎn)生毒素而造成全身感染性疾病，本病病死率高，合并癥多，是嚴重危害新生兒健康的疾病。早產(chǎn)兒、男孩、胎膜早破>24小時、母產(chǎn)時發(fā)熱、羊水有腐敗惡臭味的嬰兒發(fā)病率高。病因病機內(nèi)因多與新生嬰......
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呂波 黑龍江省中醫(yī)研究院張某，男，47歲。陰囊潮濕反復數(shù)年，春夏較重，秋冬較輕，內(nèi)褲每日一換，但陰囊潮濕依舊，食納不佳，體胖腹大，平素喜飲酒，舌體胖大，苔黃白，舌根膩，脈滑。中醫(yī)辨證：濕熱下注。處方：萆薢20克，黃柏15克，蒼術(shù)15克，石菖......
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毛進軍 河南省駐馬店市第四人民醫(yī)院中醫(yī)自古流傳一句話：“中醫(yī)的不傳之秘在于藥量”，就是說中醫(yī)治病，在辨證準確的前提下，必須藥量輕重適宜，才能取得良好的療效。筆者認為，這里所說的“藥量”，不僅僅是指方劑中藥物的劑量，更重要的是指藥量間的配伍比......
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李軍 四川省巴中市中醫(yī)院痤瘡，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，是青春期常見的皮膚病，痤瘡是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病。中醫(yī)學稱之為“粉刺”、“面粉渣”、“酒刺”、“風刺”等，并認為素體陽熱偏盛是痤瘡發(fā)病的根本；飲食不節(jié)，外邪侵襲是致病的條件；......
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劉某，女，53歲，2010年10月24日就診?；颊呒韧兄夤芟∈?0余年，兩日前因接觸油漆，出現(xiàn)氣緊喘息，自行吸入布地奈德和沙丁胺醇后，未見明顯緩解，遂到門診就診?？淘\見患者氣促，呼吸困難，面色發(fā)紺，喉間痰鳴，訴夜間喘息不得平臥，咯白......
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，經(jīng)常讓人身心疲憊，而靜養(yǎng)的方法則可以讓人快速放松心情。每天都應(yīng)該抽點時間靜養(yǎng)一下，會對身體很有益處。
中醫(yī)上的靜養(yǎng)，是指把所有的意念拋空，氣沉丹田，注意力集中在自己的呼吸上。靜養(yǎng)不必拘于時間和地點，感到累了就可以做。
比較正式的靜養(yǎng)是睡覺前，坐在床上，保持打坐姿態(tài)，兩腿盤起，眼睛閉上，手自然地放到腿上或者手掌閉合放于胸前。身體各個部分都放松下來，一點勁都不用，思想完全放松，深呼吸數(shù)次。對于老人或者腰腿不容易盤起的人，可以坐在床邊或者高度適當?shù)牡首由?，腿放平，不要懸空，兩手放在腿上進行靜養(yǎng)。
另外，晨練時或晚飯后，選擇湖邊、樹下或者草地上，保持一個較為固定的站姿，閉上眼睛放松全身。
每天靜養(yǎng)10分鐘左右，可以使神經(jīng)緊張度放松，有利于調(diào)整氣血循環(huán)，調(diào)補心腎。長期靜養(yǎng)對心腦血管疾病、脂肪肝、失眠等，都有一定的改善作用。（劉永曉）