有計(jì)劃看球防狂歡后抑郁

專家提醒，世界杯期間，要有計(jì)劃地看球，以防出現(xiàn)狂歡后的抑郁。

“投入比賽會激動、緊張，生理上的喚醒帶來刺激感。這也是體育運(yùn)動的魅力，這和一個工作協(xié)議的簽署帶來的刺激是不一樣的，足球帶來的是生理上的刺激，而后者更多是心理上的刺激。”北京大學(xué)精神衛(wèi)生博士、亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰表示。

汪冰說，狂歡后我們還要面對自己的生活，晨昏顛倒的觀戰(zhàn)會帶來體力上的透支，它會影響到我們的工作和家庭等現(xiàn)實(shí)問題；不斷點(diǎn)的熱情會導(dǎo)致情緒的透支，尤其是當(dāng)球隊(duì)臨門一腳失利，處在拋物線高端的情緒一下子跌落下來，是件容易讓人抑郁的事情。

為了防止狂歡后遺癥，汪冰建議：一是從生理上不要每天都晝夜顛倒看球，要有選擇性地看球，保證基本的生活節(jié)奏，以免生理、心理出現(xiàn)紊亂。二是不要和現(xiàn)實(shí)失去接觸。不要在上班時、下班時反復(fù)、每時每刻思考足球這件事，為看球提前安排好工作計(jì)劃，不要因?yàn)榭辞蛴绊懝ぷ?。三是多和家人在一起聊天，也能恢?fù)球迷的現(xiàn)實(shí)感。四是用感謝和欣賞的心態(tài)去看待球隊(duì)的成敗。(潘波)