上火咋回事

“最近怎么樣？”“老上火，煩死了。”這是最近經(jīng)常發(fā)生在同事間的對話。什么是上火？“火”從哪來？用什么方法能夠滅掉這股“火”呢？今天，我們要說一說中醫(yī)是怎么認識上火的。

“火”從哪里來

說起上火，大家都不陌生。著急、發(fā)愁會上火，忙碌、飲食不規(guī)律會上火，壓力大、失眠也會上火。不僅引起上火的原因各不相同，上火的癥狀也多種多樣。常見的有嘴角起皰、臉上出痘、鼻孔燥熱、舌頭長瘡、煩躁、大便干燥等。這“火”到底是什么？它的“燃料”從哪里來呢？

中醫(yī)認為“火”是人生存的原動力。在正常狀態(tài)下，“火”就是我們常說的元氣、陽氣，推動著血液流動和經(jīng)脈循行，保持人體恒定的溫度。如果沒了這股“火”，人的身體就沒了生機。但是超過了正常的尺度，“火”就會變成影響身體健康的因素，就變成了“元氣之賊”。這個“賊”只要存在著，就會不斷騷擾元氣的正常功能，人體就會出現(xiàn)各種各樣的癥狀。

據(jù)近日搜狐網(wǎng)健康頻道有關(guān)上火原因的調(diào)查顯示，在參加投票的網(wǎng)友中，因為飲食問題造成上火的比例占到41%，因為情緒因素造成上火的比例占到31%，因為環(huán)境因素造成上火的比例占到28%，可見“火”從口入是現(xiàn)代人面臨的主要問題。

飲食因素位列第一，吃肉太多、喜歡油膩或味道濃厚的食物、嗜食辛辣、貪杯好酒，這些不良習(xí)慣持續(xù)時間長了，不但會損傷脾胃，還容易出現(xiàn)各種上火的癥狀。另外一個需要大家注意的問題是，不要過度進補，特別是兒童和老人，他們脾胃本身較弱，補品吃多了，上火的問題就來了。

情緒因素位列第二，這個看不見、摸不著的東西更需要引起大家重視了。俗話說“人生不如意事，十之八九”，家里可能有矛盾，上班可能不順利，隨著生活成本的增大，現(xiàn)代人的心理問題越來越突出，如果不懂得自我調(diào)節(jié)，這些持續(xù)性的不良情緒就會影響身體健康?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”，又說“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等，都說明了情緒過度會對人體造成損害。

環(huán)境因素位列第三，比如說夏天天氣炎熱、氣溫高、人體出汗較多，而此時正是大自然陽氣最盛的時候，這段時間本身就容易出現(xiàn)上火的問題，如果再加上飲食和情緒的影響，上火的幾率就會大大提高。

上火有虛實之分

中醫(yī)講辨證，同是上火，也有虛、實之分，比如有些人身體壯實、胃口好、喜歡吃肉、渾身有勁，上火一般是實火。有些人身體消瘦、食欲不振、容易失眠，上火一般是虛火。分清虛實對于辨證治療非常重要，比照一下指標，看看自己上的是什么“火”吧。

看小便。小便顏色黃、氣味濃，同時舌質(zhì)紅，是實火。小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。

看大便。大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實火。大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火。大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。

看發(fā)熱。如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實火。發(fā)熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。

如果是實火，常見的各種清熱、解毒、降火的藥都比較對癥，但是目前單純實火的人越來越少了，所以不要出現(xiàn)上火癥狀了，就自己給自己開方，貿(mào)然服用去火藥。比如說有些人發(fā)現(xiàn)大便干結(jié)以后，就服用去火類的藥品，吃來吃去，排便更困難了，這就是因為人本身中氣不足，清氣不升、濁氣不降，用了去火藥，中氣越來越虛，腸蠕動無力，本想快馬加鞭，結(jié)果幾鞭子就把本來就沒勁的馬抽趴下了。

找準源頭來“滅火”

在中醫(yī)看來，“火”不僅有虛實之分，還與不同的臟腑有關(guān)系，比較常見的有以下幾種。

肝火。一般情況下，如果肝火過旺，會表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易怒、口苦、脈弦等，女性還有可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)問題，容易生氣，愛發(fā)脾氣。

胃火。胃火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、便秘、腹脹、舌頭發(fā)紅。實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口臭、大便干硬，牙齦腫痛。

心火。心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、舌尖紅、口干等。實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌頭長瘡等。

肺火。肺火也有虛實，實火多表現(xiàn)干咳無痰或痰濃色黃、咽喉腫痛、大便干燥，虛火則表現(xiàn)為痰稀色清、潮熱盜汗、手足心熱、失眠等。

腎火。腎火過旺的人，主要表現(xiàn)為牙齒松動、頭暈?zāi)垦！⒍Q、睡眠不安、煩躁等。

結(jié)語：上火在很大程度上與飲食和心情有關(guān)，保持樂觀積極的生活態(tài)度，飲食上遵循清淡營養(yǎng)的原則才是大家最好的滅火劑。