中醫(yī)古籍

  • 冬天堅持跑步有助促進精神健康

    運動醫(yī)學(xué)專家表示，冬天里堅持跑步的人既增強體質(zhì)，又促進了精神健康。

    紐約市的運動醫(yī)學(xué)會專家凱文·潑拉特表示，任何季節(jié)跑步都能刺激內(nèi)啡肽的分泌，不過在寒冷的天氣下，體質(zhì)也會得到更明顯的提升。

    到了冬季，隨著日照時間的縮短，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)季節(jié)性情緒障礙，陷入抑郁情緒。堅持冬跑則能驅(qū)趕不良情緒，使跑步者神清氣爽。除此之外，寒冷天氣中跑步還能幫助鍛煉者更好地控制體重。潑拉特稱，在寒冷天氣中跑步要做到以下幾點預(yù)備活動。

    首先，穿得暖暖的，保持肌肉溫暖。其次，每次跑步前先慢跑5分鐘預(yù)熱。最后，長跑前后都要做伸展運動，而且，由于跑步者不容易注意出汗情況，所以容易缺水，跑步后要及時補水。只要牢記上面幾個簡單要點，跑步就會成為一個雙贏的運動。(馮國川)

更多中藥材
  • 新生兒敗血癥是指病原體侵入嬰兒血液循環(huán)，并在其中生長繁殖，產(chǎn)生毒素而造成全身感染性疾病，本病病死率高，合并癥多，是嚴重危害新生兒健康的疾病。早產(chǎn)兒、男孩、胎膜早破>24小時、母產(chǎn)時發(fā)熱、羊水有腐敗惡臭味的嬰兒發(fā)病率高。病因病機內(nèi)因多與新生嬰......
  • 呂波 黑龍江省中醫(yī)研究院張某，男，47歲。陰囊潮濕反復(fù)數(shù)年，春夏較重，秋冬較輕，內(nèi)褲每日一換，但陰囊潮濕依舊，食納不佳，體胖腹大，平素喜飲酒，舌體胖大，苔黃白，舌根膩，脈滑。中醫(yī)辨證：濕熱下注。處方：萆薢20克，黃柏15克，蒼術(shù)15克，石菖......
  • 毛進軍 河南省駐馬店市第四人民醫(yī)院中醫(yī)自古流傳一句話：“中醫(yī)的不傳之秘在于藥量”，就是說中醫(yī)治病，在辨證準(zhǔn)確的前提下，必須藥量輕重適宜，才能取得良好的療效。筆者認為，這里所說的“藥量”，不僅僅是指方劑中藥物的劑量，更重要的是指藥量間的配伍比......
  • 李軍 四川省巴中市中醫(yī)院痤瘡，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，是青春期常見的皮膚病，痤瘡是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病。中醫(yī)學(xué)稱之為“粉刺”、“面粉渣”、“酒刺”、“風(fēng)刺”等，并認為素體陽熱偏盛是痤瘡發(fā)病的根本；飲食不節(jié)，外邪侵襲是致病的條件；......
  • 劉某，女，53歲，2010年10月24日就診?；颊呒韧兄夤芟∈?0余年，兩日前因接觸油漆，出現(xiàn)氣緊喘息，自行吸入布地奈德和沙丁胺醇后，未見明顯緩解，遂到門診就診?？淘\見患者氣促，呼吸困難，面色發(fā)紺，喉間痰鳴，訴夜間喘息不得平臥，咯白......