管好健康這本賬

春天來了，陽光明媚，草長鶯飛，是個(gè)外出鍛煉的好時(shí)節(jié)。周末，約了幾個(gè)朋友去爬山，有男有女，老中青幼，歡聲笑語，非常熱鬧。

大家邊走邊聊，海闊天空，但說的最多還是健康問題。30多歲的周靜和丈夫講他們?nèi)绾稳ソ∩矸垮憻?，如何吃才能保持健美；老王兩口子都是醫(yī)生，尤其是在腫瘤科工作的老王話題一直圍繞日本核泄漏中核輻射對(duì)人體致畸、致癌的問題。

50歲的老楊多年經(jīng)商，現(xiàn)在生意做得不錯(cuò)，雖然忙碌但每天都有詳密的鍛煉計(jì)劃，對(duì)自己和家人的健康格外留心，用他自己的話說就是“健康是人生最大一筆財(cái)富，一定要管理好！健康出了問題可就虧大了！”商人會(huì)算經(jīng)濟(jì)賬：“2007年世界衛(wèi)生組織報(bào)告，中國人均壽命男性71歲，女性74歲。一個(gè)人活不到這個(gè)年齡是虧本，壽命超過這個(gè)數(shù)就是賺了；但病怏怏活著也是負(fù)債經(jīng)營，就算多活幾年，看病花費(fèi)的錢財(cái)、生命質(zhì)量下降，讓人生也大打折扣?！?/p>

的確，擁有健康的體魄是每個(gè)人的最大愿望。健康讓我們享受幸福的生活，健康讓我們實(shí)現(xiàn)人生的夢想，健康讓我們獲取事業(yè)的成功。人生因健康而精彩，因病痛而暗淡。所以，健康是基石，健康是財(cái)富。

既然健康是財(cái)富，對(duì)待健康就應(yīng)像對(duì)待財(cái)富一樣，要進(jìn)行規(guī)劃和管理。現(xiàn)在流行一句話：“你不理財(cái)，財(cái)不理你。”同樣道理：“你不注意健康，健康就會(huì)遠(yuǎn)離你。”

加強(qiáng)健康管理，管好健康這本賬，是人生一項(xiàng)比創(chuàng)造財(cái)富更重要的內(nèi)容。

談到健康管理，爬山的幾個(gè)朋友不管是氣喘吁吁，還是汗出津津，七嘴八舌談著自己的看法。雖然現(xiàn)在一些醫(yī)院和社會(huì)機(jī)構(gòu)開展了這方面的服務(wù)，但自己的身體自己清楚，自己的健康問題還是要自己操心。

老楊說，我雖然工作很忙，但對(duì)待自己和家人的健康還是有一套管理辦法的。先制訂健康計(jì)劃，在家族遺傳、先天稟賦、飲食起居、居住環(huán)境、經(jīng)濟(jì)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等基礎(chǔ)上，對(duì)自己和家人做一個(gè)全面的健康評(píng)估，將可能的健康危險(xiǎn)因素提前警示并加以預(yù)防，督促大家養(yǎng)成科學(xué)合理的生活習(xí)慣，以減少疾病的發(fā)生?！坝辛瞬∪ブ委?，自己遭受痛苦還要花時(shí)間、花錢，太不劃算了。沒病先防，未雨綢繆，多簡單的道理呀！可就是有許多人不重視預(yù)防，吸煙喝酒，吃菜太咸，吃肉過多，熬夜頻繁，得了病折了壽，后悔也晚了?！?/p>

有了計(jì)劃，關(guān)鍵要抓落實(shí)。老楊的妻子說：“我家的飲食有個(gè)基本原則，一要衛(wèi)生，二要安全，三要講究。衛(wèi)生和安全大家都知道，而講究這項(xiàng)可真是有“講究”了，我家飯菜不僅講究色香味，還注意營養(yǎng)搭配，少吃油膩，不吃太咸。我們學(xué)了不少營養(yǎng)學(xué)知識(shí)和中醫(yī)養(yǎng)生藥膳，經(jīng)常食補(bǔ)、食療?！?/p>

老楊的父母都有高血壓，老楊就將血壓作為主要監(jiān)控對(duì)象。幾年前，他就養(yǎng)成每天定時(shí)量血壓并詳細(xì)記錄的習(xí)慣，同時(shí)調(diào)整工作和生活節(jié)奏，控制飲食和體重，發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)就及時(shí)就醫(yī)，現(xiàn)在基本控制在正常范圍。

老楊的做法得到大家的一致贊同。尤其是當(dāng)醫(yī)生的老王，他大大贊揚(yáng)了老楊一番，同時(shí)對(duì)老楊的做法進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)，也講解了其他人提出的一些健康問題。他提醒大家，健康管理是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除了自己加強(qiáng)健康監(jiān)控外，還要求助于醫(yī)生，身體有了不適要及時(shí)求醫(yī)，別延誤了疾病的診治。

討論健康，認(rèn)識(shí)健康管理，是這次爬山運(yùn)動(dòng)鍛煉的又一個(gè)收獲。（海霞）