心理專(zhuān)家推薦3味解壓藥

面對(duì)不良情緒，如何排解和發(fā)泄，心理專(zhuān)家為我們開(kāi)出了三劑處方。

第一劑“牛黃清熱散”

如果負(fù)性情緒是由于事業(yè)、家庭引起的，并且有實(shí)質(zhì)性的問(wèn)題存在時(shí)，一般情況下，應(yīng)先讓自己平靜下來(lái)，使心態(tài)保持平和，否則此時(shí)做出任何決定都是沖動(dòng)的。最好再能約幾個(gè)好友或者同事請(qǐng)他們幫忙分析，把問(wèn)題分析得更全面、更透徹，才有利于我自己做出決定。自己看自己大多是片面的，別人的建議或者意見(jiàn)這時(shí)候顯得非常重要。所謂“牛黃清熱散”正是喻意要先冷靜思考，切不可沖動(dòng)行事，如果把存在的問(wèn)題解決了，那些不良情緒也自然消失了。

第二劑“跌打膏”。

有些時(shí)候，由于工作壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落，調(diào)節(jié)的方式方法也比較多。這種情況下,可以選擇參加一些自己不太擅長(zhǎng)的體育運(yùn)動(dòng)，比如滑冰，既是一種學(xué)習(xí)的過(guò)程，又能體會(huì)掌握新事物的滿足感，會(huì)迅速地找回一份愉快心情。當(dāng)然，初學(xué)滑冰難免會(huì)摔跤，很多新事物剛接觸都要付出努力，所以第二劑藥方是“跌打膏”，用滿足感沖淡壞情緒，也不失為一個(gè)好辦法。

第三劑“修身養(yǎng)心沖劑”。

在工作生活中，有很多不愉快的事情，問(wèn)題是我們用怎樣的心態(tài)去對(duì)待，同一個(gè)事物從不同角度去看它，有時(shí)甚至?xí)玫浇厝幌喾吹膬蓚€(gè)答案。所以，平時(shí)多思考，讓自己擁有一個(gè)平和的心態(tài)非常必要，當(dāng)然這是一個(gè)長(zhǎng)期的工程，不是一朝一夕練就的。于是，第三劑藥稱它為“養(yǎng)心沖劑”再合適不過(guò)。（辛麗）