5招輕松解決身體不適

巧妙緩解運(yùn)動(dòng)拉傷 運(yùn)動(dòng)拉傷是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中經(jīng)常遇到的問(wèn)題，鍛煉時(shí)稍有不慎，就會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，疼痛難忍。如果肢體拉傷無(wú)腫脹劇痛時(shí)，可以采用把受傷的肢體抬高后冷敷的方法。如果是胳膊拉傷，可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉傷，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰塊進(jìn)行冷敷。

掐內(nèi)關(guān)穴止嗝 日常生活中一不小心，就會(huì)引起打嗝，制止打嗝的方法非常多，不過(guò)穴位按壓是非常有效而簡(jiǎn)便的。可以分別用自己的左右手掐按中指頂部，一般大約兩分鐘左右，就可以止住打嗝。掐內(nèi)關(guān)穴也非常有效，此穴位位于腕橫紋上兩寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩1分鐘即可止住打嗝。內(nèi)關(guān)穴的按壓對(duì)于止住各種原因引起的惡心、嘔吐，也有非常好的效果。

按壓虎口穴緩解牙痛 牙痛是人們最常遇到的麻煩，虎口穴的按壓對(duì)止牙痛有非常好的效果，這是因?yàn)榛⒖趨^(qū)神經(jīng)活動(dòng)可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號(hào)。虎口穴在拇指、食指之間凹陷中，第2掌骨之中點(diǎn)邊緣處。方法是用另一只手的拇指按揉，揉100～300次?；蚰?、食二指對(duì)稱用力按揉之，3～5次即可。

吹氣可以緩解緊張 過(guò)度緊張會(huì)產(chǎn)生一些焦慮癥狀，如呼吸短促、胸悶、頭暈、心跳加速等，這是因?yàn)榍榫w高度緊張時(shí)，呼吸急促而深長(zhǎng)導(dǎo)致過(guò)度換氣，使血液內(nèi)二氧化碳與氧氣比例失衡?？刂菩穆实慕桓猩窠?jīng)可以通過(guò)呼吸來(lái)調(diào)節(jié)。因此當(dāng)你感到情緒緊張時(shí)，可噘起嘴唇輕輕向外吹氣，即可以讓神經(jīng)放松下來(lái)。

揉耳朵可止喉嚨癢 很多人經(jīng)常遇到喉嚨癢的問(wèn)題，此時(shí)咳嗽是人體的一種保護(hù)性反射動(dòng)作。不妨試試用雙手去揉耳朵的辦法，這是因?yàn)榇碳ざ可窠?jīng)，可使喉嚨肌肉產(chǎn)生反射作用，從而有效止住喉嚨癢，避免咳嗽的發(fā)生。（王雅）