按揉足五里春困離你去

王金山 安徽省中醫(yī)院

春困是因?yàn)闅夂蜣D(zhuǎn)暖后，體表的毛細(xì)血管因舒展而需要增加血流量，這時(shí)腦組織的血流量就會(huì)相應(yīng)減少，腦組織供氧不足，從而出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡的現(xiàn)象。此時(shí)，按揉足五里，“春困”離你去。

足五里穴，位于人體的大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，當(dāng)氣沖穴直下3寸，恥骨結(jié)節(jié)的下方，長(zhǎng)收肌的外緣。仰臥位伸足，先取曲骨穴旁開(kāi)2寸處的氣沖穴，再于其直下3寸處取穴。

經(jīng)常按揉或針灸此穴，有固化脾土、除濕降濁、行氣提神、通利水道的功能，主治嗜臥、四肢倦怠、少腹脹痛、小便不通、陰挺、睪丸腫痛、頸疬、陰囊濕疹、睪丸腫痛、尿潴留、遺尿、股內(nèi)側(cè)神經(jīng)肌肉痛、胸悶氣短、腹股溝淋巴結(jié)炎、帶下等病癥。

刺法：直刺0.5～0.8寸，局部酸脹感可擴(kuò)散至大腿前側(cè)面。應(yīng)注意避開(kāi)股動(dòng)、靜脈。灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。

另外，白天若犯困，亦可配合用手指點(diǎn)揉一會(huì)兒百會(huì)穴、風(fēng)池穴、印堂穴等，或用梳子輕緩地梳一會(huì)兒頭，此舉能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象。