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氣功基本內(nèi)涵探析（下）
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那么今天我就借著人民日報的金句，也給大家提醒這個冬天醫(yī)生給你的三點忠告。第一點呢，人民日報說了口罩，那么我給它加上疫苗，別亂跑。什么意思啊，這個冬天依舊是不可懈怠，不可放松的一個冬天，一定重視疫情的防護，戴好口罩，打好疫苗，不要隨處亂跑。那......
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醫(yī)學(xué)當(dāng)中唉比較常見的對腹部臟器的劃分，它有一個九宮格的分法，就是啊，把人體的這個腹部唉心口窩以下，恥骨聯(lián)合以上這一片區(qū)域呢，它分為九個區(qū)域，第一個上腹部，上腹部在右側(cè)，它叫右上腹，它主要是肝，膽這個器官的所在位置。那么中腹部呢？是胃和胰腺所......
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第一。過咸，這個問題尤其在東北，我要特殊強調(diào)一下，因為我們東北人口味偏重。吃的一些東西就得是啥呀，太咸點兒的，那有味，入味，所以說老年人過咸絕對沒有好處，因為過咸的話它會導(dǎo)致我們什么，這種體內(nèi)的水液潴留過多，也就是說白了與我們這種高血壓發(fā)病......
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首先呢，久坐對于這種血液循環(huán)的一個影響，久坐它容易造成我們?nèi)梭w的這種氣血流通遲滯，繼而呢，對這些有一些冠心病，腦血管疾病，高血脂的患者朋友，那么是不太友好的，對于這些類疾病造成不利的影響。所以說有這些基礎(chǔ)疾病的朋友們呢，一定要注意這一點。第......
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那么什么是健康的飲水量？要了解這個問題，我們一定要知道，每個人他每天排出的水的量應(yīng)該是小于等于攝入水的量，這才是健康的，或者是等于，那當(dāng)然是最完美了。那么每個人排出怎么去計算呢？大概有小便和汗液兩個部分，大概正常人每天24小時排出尿量應(yīng)該在......
黃健 上海中醫(yī)藥大學(xué)出版社
研究氣功內(nèi)涵的意義
明確氣功概念
從剖析氣功的內(nèi)涵著手，可以建立起一個比較完整的概念，即：“氣功是一種自我身心鍛煉的方法，氣功鍛煉是在科學(xué)養(yǎng)生保健理論及（或）古代哲學(xué)思想的指導(dǎo)下，通過形體鍛煉（調(diào)身）、呼吸鍛煉（調(diào)息）、意念鍛煉（調(diào)心）三者的配合應(yīng)用直至融一，起到強身保健、防病治病等發(fā)掘人體潛能的作用?！边@一概念不但有助于應(yīng)用與研究，而且還能對氣功的管理起到一定的作用。
界定氣功范圍
從剖析功法的“三基”入手，可以幫助我們建立科學(xué)的氣功判別標準。
1．理論方面，是否以中國傳統(tǒng)文化中的養(yǎng)生科學(xué)（包括哲學(xué)）的理論作指導(dǎo)是界定標準之一。按照這個標準，超覺靜坐、瑜伽等盡管在操作方法、主要作用等方面，與氣功較為相似，但其指導(dǎo)理論與氣功不同，故不能稱為氣功，只能稱為國外與氣功相似的健身方法；“法輪功”盡管冠于“功”，但它的實質(zhì)是反科學(xué)、反人類、反社會、反政府，故絕對不是氣功，而是歪理邪說。
2．內(nèi)容方面，“三調(diào)”是否齊全是界定標準之二。按照這個標準，包括武術(shù)在內(nèi)的體育運動，盡管也有較好的健身作用，但不是氣功；呼吸操，盡管有較好的醫(yī)療（康復(fù)）作用，但不是氣功；心理療法，盡管越來越被當(dāng)代人士所接受，但也不是氣功。
3．作用方面，是否具有防病治病作用是界定標準之三。按照這個標準，一度爭議頗大的據(jù)說能“呼風(fēng)喚雨”的“特異功能”，即使存在的話，因與防病治病無直接關(guān)系而不能稱之為氣功。
評價練功質(zhì)量
身心并練、三調(diào)融一是氣功的操作要點和人體進入氣功功能態(tài)的標準，也是評價練功質(zhì)量、在實驗研究中取舍研究對象的標準。按照這個標準的要求，選擇某些操作簡單、取材方便、穩(wěn)定性高的實驗室指標，作為氣功功能態(tài)的客觀標準，無論對于氣功的推廣應(yīng)用，還是對其原理研究，都有很大的現(xiàn)實意義。