是指長時(shí)間工作后對同一種工作產(chǎn)生的厭倦情緒，感覺工作如同橡皮雞肋，不僅毫無趣味可言，而且絕對挑戰(zhàn)人體疲勞極限，每天8個小時(shí)處于緊張、厭倦的情緒中，又無可奈何，精神處在“被強(qiáng)暴”的狀態(tài)。

剛開始對工作都是很新鮮的，當(dāng)工作了一段時(shí)間以后，特別是工作七、八年以后，或許是因?yàn)樘?，或許是自己的目標(biāo)沒達(dá)到，或許是受周圍人士的影響，只要一走進(jìn)辦公室就胸悶氣短，就想辭職了事。一提到工作就很煩躁，特別是到了星期一上班的時(shí)候很焦慮、不安，工作如同橡皮雞肋，不僅毫無趣味可言，而且絕對挑戰(zhàn)人體疲勞極限……每天8個小時(shí)，有些人甚至還不止8小時(shí)，緊張、厭倦，又無可奈何，精神處在“被強(qiáng)暴”的狀態(tài)，這就是“厭職情緒”。

理想難實(shí)現(xiàn)

這類人一般有著遠(yuǎn)大的理想，然而理想的實(shí)現(xiàn)需要一個過程，不是每個人隨隨便便就可以成功。當(dāng)付出很多的努力，離自己的理想仍距離很遠(yuǎn)時(shí)，厭職情緒就會油然而生：職位離自己想要的差一大截;薪水也不盡人意……當(dāng)辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成后，就把一切的煩惱轉(zhuǎn)移到自己的工作上了。

人際關(guān)系復(fù)雜

初跨入工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因?yàn)橄鄬τ诠ぷ髦袕?fù)雜的人際關(guān)系而言，學(xué)?？梢运闶且黄儍舻耐寥?，人都比較單純?？墒且坏┨みM(jìn)了社會大學(xué)的學(xué)堂，你得在幾天之內(nèi)迅速學(xué)會與領(lǐng)導(dǎo)、與你的同事相處，每個人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因?yàn)榍榫w而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。

女性生理期

女性由于其生理期，往往會產(chǎn)生情緒性厭職——其實(shí)自己的工作表現(xiàn)已經(jīng)很不錯了，而且也沒有什么過大的壓力，可就是莫名奇妙會感到做事沒有勁。比如受月經(jīng)的影響會產(chǎn)生周期性厭職，更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外，由于社會的因素影響，女性屬于比較“感情”用事的，就是不想做，沒有理由。

女性找到依靠者

女性在工作的時(shí)候，往往會遇到各種各樣的壓力，時(shí)不時(shí)會產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個很愛你的男友或者是丈夫，當(dāng)你向他們訴苦的時(shí)候，如果他們經(jīng)常說“不做事，我可以養(yǎng)活你，不做你就辭職!”而實(shí)際的境況并非他一個人做事你們就可以過得很好的那種，所以你不得不工作，但是你對他存在幻想，在心理上有退路，所以你有理由厭職了。

工作的日子單調(diào)

你的工作非常出色，什么都得心應(yīng)手，可你天性好動，每天面對同樣的工作環(huán)境，一樣的人進(jìn)進(jìn)出出，單調(diào)的工作反復(fù)地做著，以前的興趣下降，內(nèi)心覺得你的工作沒有什么意思，什么都顯得蒼白無色了。

壓力太大

壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓你感到“我不行了”的時(shí)候，便會選擇心理上逃跑，但又不是行動上的真正的逃離，當(dāng)找不到地方去宣泄自己的壓力時(shí)，厭職便是一種很好的方式了。

假期快來臨

當(dāng)假期即將來臨的時(shí)候，許多女性會產(chǎn)生厭職情緒。你總是想象著放假后自己可以舒服睡上幾天或者是已經(jīng)計(jì)劃好與好友一起去游玩，于是你盼望今天就放假，剩下幾個星期的工作日子變得特別的漫長，你對工作有點(diǎn)心不在焉了。

解決措施

發(fā)現(xiàn)處理

發(fā)現(xiàn)了自己厭職情緒很明顯時(shí)，讓自己休息或運(yùn)動一段時(shí)間，消除了工作帶來的疲勞之后，如果你對工作還是不感興趣，并且持續(xù)了很長的一段時(shí)間，說明你已經(jīng)陷入了厭職情緒的困擾當(dāng)中。那么，你應(yīng)該找一些方法來調(diào)整自己。

調(diào)整方法

重新審視自己的工作：先不要把目前的目標(biāo)定得過于遙遠(yuǎn)，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會因?yàn)槟隳壳暗墓ぷ麟x你的理想太遙遠(yuǎn)而苦惱了。

想象工作的樂趣：有時(shí)候一件事情并不值得你去開懷大笑一場，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說不定，微笑會不知不覺地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺得工作過于單調(diào)，你把你現(xiàn)在所做的工作看成一項(xiàng)非常有意義有樂趣的工作，你就會從中得到一些快樂。

自己獎勵自己：這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分一些階段去完成，最好把幾個小時(shí)做為一個階段，如果在這幾個小時(shí)你覺得你對自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時(shí)間劃分得太長，因?yàn)槁L的日子誰都會感到厭煩。

美化你的工作環(huán)境：如果每天感覺在一個新的環(huán)境中，心情會有新的表現(xiàn)，美化工作環(huán)境，厭職情緒會不知不覺地消失。

積極休息：一般的休息指睡覺或者去健身房來個全身的SPA，而積極主動去休息，可以使自己得到徹底的放松。

讓情緒在宣泄中釋放：當(dāng)自己對工作感到不滿的時(shí)候，可以向密友訴說，在談話中你會得到一些別人對相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過千萬要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時(shí)減壓的辦法。

列一張厭職情緒表：有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關(guān)系，你可以列一張?jiān)陆?jīng)周期與情緒波動表，找出兩者具體的關(guān)系，在心情特別不好的幾天提前進(jìn)行調(diào)整，你就不會因?yàn)檫@些特殊的原因而影響到你的工作情緒。