長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉食譜 -食譜由來(lái)

女星李嘉欣產(chǎn)子后，在微博上公布了最新照片，照片中的她容光煥發(fā)，并無(wú)明顯的發(fā)胖。隨后，一張標(biāo)榜讓她“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”的食譜在網(wǎng)上瘋傳，許多準(zhǔn)媽媽看后，紛紛表示要效仿。

食譜內(nèi)容

這張食譜并不復(fù)雜，早餐：麥片或鮮奶或蛋;午餐：蒸魚(yú)+蔬菜(清炒);晚餐：湯(非補(bǔ)湯)+雞肉或牛肉或豬肉+蔬菜+米飯。

專家分析

“這份食譜基本保證了孕婦和孩子的正常營(yíng)養(yǎng)攝入量，食品種類也比較全面、多樣?！蔽錆h大學(xué)人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部鐘彩萍醫(yī)生分析稱，相比傳統(tǒng)孕婦“每天大魚(yú)大肉”地進(jìn)補(bǔ)，該食譜注意了平衡膳食，比較合理。

而對(duì)于該食譜是否有“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”的功效，武漢市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主任熊國(guó)平認(rèn)為沒(méi)那么神：“孕婦在孕期體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生變化，部分準(zhǔn)媽媽的臀部、腹部會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積，但(堆積)程度因人而異?！?/p>

至于孕婦是否有必要按照該食譜進(jìn)食，兩位專家均認(rèn)為，食譜要根據(jù)懷孕的不同階段和孕婦的個(gè)體情況做出相應(yīng)調(diào)整，不必盲目效仿。熊國(guó)平說(shuō)：“妊娠早期孕婦的反應(yīng)大，因此這時(shí)要照顧孕婦的口味;妊娠中期，就要加大蛋白質(zhì)、碳水化合物及微量元素的攝入量;妊娠后期，則要根據(jù)孕婦的體重和寶寶的大小適當(dāng)增減飲食?！?/p>