成功錨，一種自我激勵的方式，就是通過回想以前美好、成功的事情來應(yīng)對當前的挫折

有一種自我激勵的方式叫做成功錨，方法是：閉上雙眼，回想你曾經(jīng)成功的瞬間——或許是小學(xué)的一次考試，或許是拿到大學(xué)錄取通知書的一刻，也可能是第一次甜蜜的約會——那時的你意氣風發(fā)，仿佛石頭都在給你祝福。想到這里，馬上拍打自己的手心，把這一刻用身體的動作記錄下來。此后，每當你感覺沮喪，就立即拍打自己的手心，那么你很快就會走出情緒的低谷。

背景

后生晚輩升職到你頭上，項目做砸了，客戶被同事?lián)屪叩?，你的自我懷疑便占?jù)上風。但是，這只是一時的逆境，我們需要堅持下去，相信自己，充滿活力地再出發(fā)，你會發(fā)現(xiàn)，好運跟你站在同一邊！

當人們遇到逆境的時候，自我價值感會直線下降。而你一旦被消極想法所左右，恐怕會從此一蹶不振，因為人們通常不是活在現(xiàn)實里，而是活在想法中。但一件事情發(fā)生時，你的想法決定了你的整個狀態(tài)。這個時候就可以練習下成功錨的方法，自信和活力很快就會回到你的身上。