亞快樂(lè) - 簡(jiǎn)介

每天衣著光鮮地出入于高檔寫(xiě)字樓、擁有令人羨慕的薪水和讓人妒忌的職位、生活忙碌而且充實(shí)，可心情總是灰灰的;工作穩(wěn)定、家庭幸福、看起來(lái)沒(méi)什么不如意的，每天都對(duì)著別人微笑，其實(shí)心里卻說(shuō)不出地?zé)┰?沒(méi)有大喜、也沒(méi)能大悲、不咸不淡，溫溫吞吞，情緒總是處于中間狀態(tài);日子一樣過(guò)，該慶祝時(shí)慶祝，該享樂(lè)時(shí)享樂(lè)，只是，人到位了，形式到位了，情緒卻到不了位。笑聲聽(tīng)起來(lái)那么空洞，情話(huà)說(shuō)得那么寡淡，沒(méi)有放縱恣肆，沒(méi)有濃情蜜意，不知不覺(jué)中，都市里的你我似乎正在丟失“快樂(lè)”。

目前都市白領(lǐng)女性有4成處于一種“亞快樂(lè)”狀態(tài)，雖然她們工作好、收入高、情感也沒(méi)什么問(wèn)題，可偏偏就是“過(guò)得并不開(kāi)心”，這種“快樂(lè)缺失”固然不會(huì)造成抑郁癥那樣的嚴(yán)重后果，但卻是個(gè)不容忽視的心理問(wèn)題，長(zhǎng)此下去人容易早衰。

快節(jié)奏的生活、不斷增加的心理壓力，使不少人失去了從容恬淡，失去了歡笑愉悅，日子過(guò)的十分乏味，生活在“亞快樂(lè)”之中;對(duì)生活水平的要求蒸蒸日上，使許多人總把更多的精力放在對(duì)付“不快樂(lè)”之上，而忘了去感覺(jué)快樂(lè)。

亞快樂(lè) - 表現(xiàn)

外交困惑

一分鐘前還對(duì)你笑臉盈盈，一分鐘后卻在背后拆你的臺(tái)，你不禁感慨人情凄涼啊。可是處于競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境下，受個(gè)人利益驅(qū)使，很多人變得陰險(xiǎn)刁蠻。但是，想想自己，看著和你差不多的同事升職了，加薪了，你的心里不也會(huì)覺(jué)得別扭嗎?不也止不住給他個(gè)不屑的眼神或在背后酸溜溜找他的短處嗎?如果不幸落入這么一個(gè)人際關(guān)系紛繁復(fù)雜的環(huán)境，心里不堵得慌才算怪。笑，哪里能夠發(fā)自?xún)?nèi)心呢?

失控感

朝九晚五是好事，至少你的生物鐘還能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可是，現(xiàn)在很多職場(chǎng)的白領(lǐng)們，挑燈夜戰(zhàn)好比家常便飯。為了那個(gè)招來(lái)無(wú)數(shù)羨慕眼神的工作，折扣自己的睡眠，打亂自己的飲食習(xí)慣，偶爾趕個(gè)休息日，恨不得唱到通宵宣泄自己滿(mǎn)腹的不滿(mǎn)。然而有一天會(huì)突然覺(jué)得自己完全掌控不了生活了，像一個(gè)發(fā)瘋的陀螺，在沒(méi)有規(guī)律地亂轉(zhuǎn)。談什么快樂(lè)，談什么幸福，有的只是被現(xiàn)實(shí)奴役的沮喪感。

后院著火

在事業(yè)上投入過(guò)多，忽略了家庭的經(jīng)營(yíng)，婚姻問(wèn)題、家教問(wèn)題都逐漸浮出水面。沒(méi)有休止的爭(zhēng)吵，喋喋不休的抱怨，讓這個(gè)本來(lái)安靜的心靈港灣不再安靜，你的心思自然也就難以平靜了。

亞快樂(lè) - 專(zhuān)家分析

“亞快樂(lè)”是一種慢性焦慮情緒，是壓力的變形表達(dá)。它不痛不癢，但也不可任憑其發(fā)展。出現(xiàn)“亞快樂(lè)”現(xiàn)象的人并不是沒(méi)有快樂(lè)，而是沒(méi)有正確理解快樂(lè)，對(duì)快樂(lè)的預(yù)期過(guò)高。所以，應(yīng)該給自己一點(diǎn)時(shí)間聆聽(tīng)自己內(nèi)心的感受，將心態(tài)放平和，這樣也許麻木和困惑會(huì)少掉很多。要讓自己的精神再度“旺盛起來(lái)”，最好的方法就是培養(yǎng)多種興趣，多點(diǎn)娛樂(lè)，如聽(tīng)音樂(lè)、練瑜伽、釣魚(yú)、養(yǎng)花、繪畫(huà)、集郵、跑步等;或者盡量找時(shí)間去旅行，以找回“自我”。

白領(lǐng)女性更容易出現(xiàn)這種“亞快樂(lè)”狀態(tài)。女性在職場(chǎng)里承載著比男性更大的心理壓力，所擔(dān)負(fù)的社會(huì)責(zé)任也比男性大;女性自身敏感的心理特點(diǎn)也容易造成這種情況，一旦有什么不順心的事就難以承受。所以，雖然她們渴望著浪漫生活，可工作卻讓她們“身不由己”，使她們最終走進(jìn)“亞快樂(lè)”的漩渦。另一方面，參加工作5年以?xún)?nèi)的人，心理健康問(wèn)題尤其嚴(yán)重。而第5年則是一個(gè)分水嶺，這一年有心理健康問(wèn)題的人的比例最高。

或許，只有當(dāng)生活中出現(xiàn)新鮮的人和事時(shí)，才能刺激她的情緒，幫她找回最初的快樂(lè)。健康的快樂(lè)來(lái)自于短時(shí)、適度、有規(guī)律、定期的快樂(lè)。而使人達(dá)到幸福最高狀態(tài)的，不是快樂(lè)的程度，而是感到有一點(diǎn)快樂(lè)的次數(shù)。既然如此，就讓我們每日心懷感恩，增強(qiáng)自己感受的能力，若能于細(xì)微處體會(huì)出快樂(lè)的含義，就能讓自己一點(diǎn)一點(diǎn)覺(jué)得幸福起來(lái)。

亞快樂(lè) - 如何改變

尋找生活興趣點(diǎn) 不論你多忙，都留出點(diǎn)時(shí)間，做點(diǎn)自己感興趣的事情，它可以是一個(gè)業(yè)余愛(ài)好，也可以是一項(xiàng)技能，總之，在你感興趣的事情上，你可以達(dá)到注意力的轉(zhuǎn)移，體驗(yàn)到成就感，建立信心。不要小瞧這小小的興趣，它可以為你的心靈提供很多養(yǎng)料。

每個(gè)人都會(huì)有幾個(gè)好朋友，朋友可以給我們心理帶來(lái)安全感，同時(shí)能夠給我們提供很多信息源，讓我們?cè)诶щy的時(shí)候能夠在更廣的范圍內(nèi)求得解決的辦法。及時(shí)運(yùn)用靈活的方式，宣泄負(fù)面情緒 ，不要將負(fù)面情緒積攢起來(lái)，最好的方式就是在感覺(jué)有了負(fù)面情緒的時(shí)候?qū)⑺幚淼簟．?dāng)然，處理的方式可以多元化，比如和朋友聊天，繞著小區(qū)跑幾圈，或者邊哭邊寫(xiě)日記，和家人一起到一個(gè)地方痛痛快快的玩上一天……總之，不造成更大的負(fù)面影響，不給他人造成危害的宣泄方式都可以嘗試。

據(jù)研究說(shuō)：健康的快樂(lè)來(lái)自于短時(shí)、適度、有規(guī)律、定期的快樂(lè)。既然如此，就讓我們每日心懷感恩，增強(qiáng)自己感受的能力，而不是整日抱怨自己為什么沒(méi)有別人快樂(lè)。