連續(xù)工作、連續(xù)睡覺，像駱駝一樣吃喝一次就熬幾天，這就是都市里的“睡眠駱駝”?！八唏橊劇贝蠖际浅鞘邪最I(lǐng)階層。他們從事的行業(yè)千差萬別，但普遍具有較高的知識含量、較復(fù)雜的職業(yè)技能、較高的收入等特點。

睡眠駱駝-簡介

工作狂

睡眠駱駝大都是城市白領(lǐng)階層。他們從事的行業(yè)千差萬別，但普遍具有較高的知識含量、較復(fù)雜的職業(yè)技能、較高的收入等特點。

但是，白領(lǐng)階層的生活狀態(tài)遠非人們看到的高檔寫字樓、高檔辦公設(shè)備、光鮮的外表等等那樣美麗輕松。如果必須用兩個詞來描述他們的生活狀態(tài)的話，沒有比“緊張”和“壓力”更確切的了。 他們常常連續(xù)工作、連續(xù)睡覺，像駱駝一樣吃喝一次就熬幾天，這就是都市里的“睡眠駱駝”。

睡眠駱駝-狀態(tài) 盡管工作到很晚，甚至凌晨三四點才開始睡覺，但早上九點鐘，你照樣得打扮整齊、精神抖擻地準時上班。日復(fù)一日，夜復(fù)一夜，如何解決睡眠不足的問題呢?一到周末，這些睡眠駱駝堅決拔掉電話線，關(guān)掉手機和呼機，然后在舒服的席夢思上進行連續(xù)20個小時以上的深度睡眠。一方面彌補本周的睡眠，另一方面也為下周“上夜班”作好精力上的準備。所以，他們管自己叫“睡眠駱駝”。

當然，你也可以利用旅途來儲備睡眠。長途可以包括坐飛機、坐火車，短途則可以包括“打的”、坐地鐵，甚至在從一層到25層的電梯上升過程中，你都可以站在那兒打個“貓盹”。據(jù)說“貓盹”還是大科學(xué)家愛因斯坦常用的休息方法。不過，令人遺憾的是，當你打“貓盹”的時候，往往會出現(xiàn)以下兩種情況：一是你剛剛閉上眼睛，突然想起還有一份電子郵件應(yīng)該馬上回復(fù);二是你“盹”得正香時，手機突然響了。

現(xiàn)在許多公司都配備了咖啡機，向員工提供免費咖啡。“睡眠駱駝”們?yōu)楸３殖渑娴墓ぷ骶?，往往喜歡通過大量喝咖啡來刺激大腦皮層，促進思維活躍，這就不免會使公司的咖啡消耗大大增加。不過，這筆帳老板也劃得來——喝咖啡可以促進員工的工作效率。

睡眠駱駝-危害

對于經(jīng)常失眠或睡眠不足的人來說，周末補覺在一定程度上的確可以起到彌補睡眠不足的效果。但是，補充睡眠畢竟不是一種科學(xué)的作法。因為，睡眠是一種“生物鐘”現(xiàn)象，必須合乎生理規(guī)律，類似這樣補償睡眠的作法長此以往將會對身體構(gòu)成嚴重損害。另據(jù)專家指出，補睡的最大惡果是打亂了生物鐘，造成睡眠節(jié)律的紊亂，長此以往，將會造成慢性失眠，尤其是對于那些有睡眠障礙的人來說，更不要隨意補睡，如果睡不著，會越補越煩，越補越緊張，越想補越補不回來。

所以，對于“睡眠駱駝”而言，一方面，平時睡眠不足會降低人體的免疫能力，從而不僅提高不了工作效率，更容易導(dǎo)致感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖等疾病的發(fā)生;而周末狂補睡眠也不利于健康，專家稱，較長和較短的睡眠時間都會增加人體患糖尿病、冠心病的風險，嚴重者甚至有可能導(dǎo)致死亡。

據(jù)BBC報道，最新的研究顯示，每周工作時間超過60小時、睡眠不正常的人更容易得心臟病。這項由日本研究人員和英國蓋伊與圣托馬斯基金的專家共同展開的調(diào)查說，過長的工作時間和睡眠不足有可能引起血壓升高，心律加快，并進一步誘發(fā)心臟病。

據(jù)稱，現(xiàn)在人們已經(jīng)認識到了很多導(dǎo)致心臟病發(fā)病的原因，如吸煙和不健康的飲食習(xí)慣等。但一些潛在的“社會心理”因素，如壓力、焦慮和工作習(xí)慣等起到的作用還沒有被人們完全了解。

睡眠駱駝-建議

一個成人每晚應(yīng)該保持8小時的睡眠，如果少于8小時，就會使精神集中程度下降30%，工作質(zhì)量下降20%，能力的發(fā)揮程度只能達到76%。如果每晚比正常睡眠時間減少1小時，一周累計起來，可能會使智商系數(shù)降至100，瀕臨“弱智”狀態(tài)。

由此可見，“上夜班”是一把雙刃劍：一方面，由于延長了工作時間，今天的工作效率可能會提高;另一方面，由于縮短了睡眠時間，明天的工作效率又可能會降低。從健康的角度來看，長期睡眠不足，將會損害肝腎功能，破壞新陳代謝系統(tǒng)，降低人體免疫力。減少睡眠，不但是透支了時間，其實也是在透支生命。