假后返工時(shí)差 -簡(jiǎn)介

假后返工時(shí)差(Social jet lag)指休假結(jié)束返回工作崗位時(shí)的倦怠感，主要是由睡眠模式的變化引起的，稱為“假后返工時(shí)差”。

根本原因是人們?cè)谛菁倨陂g往往享受一種比較放松的睡眠模式。因?yàn)橹赖诙觳挥迷缙?，人們就?huì)充分享受賴床、晚睡和晚起的時(shí)光。在經(jīng)歷了一段時(shí)間完全不同的作息方式要回到工作狀態(tài)之時(shí)，人們的生物鐘已經(jīng)完全不在休假前那個(gè)狀態(tài)了。這種感覺(jué)就跟乘坐飛機(jī)從東半球跨越好幾個(gè)時(shí)區(qū)飛到西半球的感覺(jué)一樣，是有時(shí)差的。