假期電視綜合癥 -概述

寒假中，孩子們終于可以放松心情，調(diào)整緊張的生活了。但是，有一個(gè)值得注意的問題擺在了家長的面前，那就是不要讓孩子患上“假期電視綜合癥”。

由于平時(shí)學(xué)習(xí)忙碌，許多孩子沒有時(shí)間看電視，或者很少看電視，一到假期，很多孩子就會(huì)整天坐在電視機(jī)前。有的家長為了鼓勵(lì)孩子考出好成績，把假期隨便看電視作為一種獎(jiǎng)勵(lì)的方法，還給孩子買來各種零食。還有很多家長，因?yàn)楹ε潞⒆映鋈ネ鏁?huì)發(fā)生危險(xiǎn)，就讓電視充當(dāng)“玩伴”的角色來陪伴孩子。有資料統(tǒng)計(jì)，近半數(shù)孩子假期中平均每天要看5—6小時(shí)電視，而每天將看電視時(shí)間控制在1小時(shí)內(nèi)的僅占19.4%。

假期電視綜合癥 -表現(xiàn)

長時(shí)間看電視，往往會(huì)損傷眼睛、骨骼、腸胃，同時(shí)還會(huì)影響孩子的注意力，降低表達(dá)能力和反應(yīng)能力。

首先，眼睛長時(shí)間盯著電視屏幕，會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，并消耗大量視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)，明顯影響視力。其次，孩子或躺、或靠的看電視姿勢，久之會(huì)引起頸部軟組織勞損或頸椎病。此外，有的孩子吃飯時(shí)看電視，或一邊吃零食一邊看電視，會(huì)減少胃液、膽汁或胰液的分泌，增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良或胃病。更應(yīng)注意的是，沉迷于電視還會(huì)使孩子注意力不集中，上進(jìn)心、求知欲也會(huì)隨之下降，加上與外界的溝通減少，還可能影響表達(dá)能力和反應(yīng)力。由于孩子往往缺乏自制力，預(yù)防“假期電視綜合癥”的重任就落到了家長肩上。

家長要引導(dǎo)孩子科學(xué)地看電視。每天看電視的時(shí)間應(yīng)控制在1—2個(gè)小時(shí)，人與電視的距離要在3米左右，電視機(jī)的高度應(yīng)與人的視線保持平行，每隔半小時(shí)，應(yīng)該讓孩子休息一會(huì)兒，做做眼睛保健操，或者到戶外活動(dòng)。同時(shí)要注意保持端正的姿勢，不要東倒西歪，進(jìn)餐時(shí)不要看電視。此外，看電視后要洗臉，洗去空氣中含有靜電的塵埃和微生物。(北京佑安醫(yī)院宣傳中心劉慧整理)

假期電視綜合癥 -妙招

1、制定計(jì)劃

制定合情合理的媒介消費(fèi)計(jì)劃是十分必要的，孩子最好能參與制定計(jì)劃，這樣的計(jì)劃往往能得以順利實(shí)施。制定計(jì)劃要盡量細(xì)致、符合實(shí)際情況，并有激勵(lì)措施。

2、 執(zhí)行計(jì)劃

考慮到這是家庭內(nèi)部的假期計(jì)劃，執(zhí)行計(jì)劃時(shí)要有一定的彈性。

3、 安排更豐富的假期生活

假期生活單調(diào)是孩子依賴電視的主要原因，安排更豐富的假期生活是解決問題的根本措施。

4、不要讓看電視的環(huán)境太舒適

如果你希望控制孩子收看電視的時(shí)間，最好不要讓看電視的環(huán)境過于舒適。

5、看電視的同時(shí)不能提供零食

電視和零食是一對(duì)魔鬼組合，孩子們能夠在不知不覺中看一整天電視，消滅所有食品。所以千萬不要讓電視+沙發(fā)+零食的組合在你家出現(xiàn)。

同時(shí)，我們也鼓勵(lì)家長和孩子一起有規(guī)律的看電視，并在旁邊引導(dǎo)他思考。和孩子交流的過程，就是幫他提高分析和復(fù)述能力的過程，還能減輕他對(duì)電視的注意力。