“跪式健身法”是都市白領們自創(chuàng)的一套健身方法。據說跪著辦公對身體有好處，對于治療胃病、減肥保持身材等似乎都有不錯的效果，已有不少城市白領紛紛效仿。這種健身方式現(xiàn)在很“潮”。

跪式健身法-創(chuàng)立

據說跪著辦公對身體有好處，不少都市白領紛紛效仿

據“首創(chuàng)”這套健身方法的朱女士介紹，因為“白骨精”們平時工作較為繁忙，所以一個上午基本上都是一個姿勢坐在座位上處理各種工作。每天午飯過后，如果繼續(xù)再坐著，胃部會很不舒服，肚子上的贅肉也容易堆積，臀部也容易變平，破壞身材。

保健醫(yī)生向她建議，吃過飯后，最好采取站立的姿勢，這樣利于胃部的消化蠕動和破壞小腹贅肉堆積?？善綍r工作時間就很忙碌的他們，這樣勢必會耽誤午休時間利用電腦“偷偷菜”、聊聊天之類的私人時間。于是，朱女士突發(fā)奇想，每天吃過午飯，就跪在了電腦桌前上網，從而產生了——“跪式健身法”。

跪式健身法-秘籍

跪膝法

跪膝法是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。跪膝走還能減肥。跪著走把氣血引到腿上去，引到膝蓋上去的。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿。