年關(guān)心理恐慌癥-癥狀概述

臨近春節(jié)，因年底生活和工作壓力加大，人們的精神壓力空前增大，神經(jīng)過于緊張，以至于產(chǎn)生了許多不健康心態(tài)，因而看心理醫(yī)生的病人明顯增加，以中、青年人為主。其中20%的病人表現(xiàn)為害怕、厭惡過年，醫(yī)學(xué)上把他們稱為“年關(guān)心理恐慌癥”病人。其中10%—20%的病人因?qū)ψ约阂荒旯ぷ鞒煽?jī)不滿而苦惱，或因節(jié)前應(yīng)酬、“人情債”纏身而煩躁。

產(chǎn)生原因

為什么會(huì)出現(xiàn)“年關(guān)心理恐慌癥”呢?深圳市康寧醫(yī)院心理咨詢中心的專家指出，隨著人們對(duì)工作、生活期望值的提高，其定位發(fā)生了變化，要求開始上升，所以有的人出現(xiàn)了“年關(guān)心理恐慌癥”的癥狀。

易患人群

由于從事職業(yè)和身份、年齡的不同，人們害怕、厭惡過年的理由不盡相同，其中有五類病人典型地表現(xiàn)出“年關(guān)心理恐慌癥”癥狀。

人情債纏身壓力大

在鞍山市中心醫(yī)院心理科，前來就醫(yī)的Y小姐說，她今年剛剛來鞍山工作，眼看就要回山東老家過年，可家里光侄子、外甥就有七八個(gè)，每人起碼得給100元的壓歲錢，還有那么多的長(zhǎng)輩，怎么說也得買上點(diǎn)年禮。這么一筆支出真有些受不了，過年回家本來是人之常情，現(xiàn)在反而卻有些害怕起來。

應(yīng)酬不斷愁眉不展

另一位前來咨詢的張先生表示，他很想利用春節(jié)假期放松一下，可一到歲末各種應(yīng)酬接踵而來，同事的聚會(huì)，招待上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的飯局，各種業(yè)務(wù)往來客戶的應(yīng)酬……一想到春節(jié)里的這些事兒，他就覺得恐慌和擔(dān)心，坐臥不安，整天愁眉不展，精神委靡。

欠賬未還坐臥不安

王先生經(jīng)營(yíng)一個(gè)規(guī)模不大的廣告公司，由于自己資金不足或周轉(zhuǎn)不靈曾找人借錢救急，說好年前還清?？纱汗?jié)就要到了，生意經(jīng)營(yíng)上一直不見起色。眼下借的錢該還給人家了，可手里沒有，又沒有其他辦法，他最近也整天覺得恐慌和擔(dān)心。

人多車緊害怕回家

這類患者大多是外地人，每年過年都要趕春運(yùn)回家，可這時(shí)正是人多擁擠的時(shí)候。小劉來鞍山打工已經(jīng)5年了，每年過年都要坐10多個(gè)小時(shí)的火車回內(nèi)蒙古老家，有時(shí)還只能一路站回家。今年又到年關(guān)，想到去年“人擠人”可怕的一幕，他就十分擔(dān)心舊事重演，害怕再坐火車回家。

期望落空長(zhǎng)吁短嘆

現(xiàn)在的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)很激烈，工作壓力很大，一些人平時(shí)給自己制訂的計(jì)劃很宏偉，期望一年之中收入豐厚、快快升職、可眼下已經(jīng)到了年底，自己一事無成，于是就陷入挫敗感中，更怕過年看到親戚、朋友沒有面子，精神更是委靡。

專家建議

專家建議，年關(guān)要放輕松，還其本色,就是該休息、聯(lián)絡(luò)感情。出現(xiàn)焦慮和緊張情緒要多跟自己的朋友、親人或者心理醫(yī)生傾訴，把壓力說出來，或者找適當(dāng)?shù)摹拜d體”把壓抑的情緒發(fā)泄出來，千萬不要對(duì)自己過份苛求。心理專家建議，可以用簡(jiǎn)單的心理暗示法放松心情，先做一個(gè)深呼吸，然后暗示自己“我很放松，頭腦很清醒”。有條件最好先停下工作，聽一些輕音樂，看看愛看的書。而早起慢跑一會(huì)兒，一天的精神狀態(tài)也會(huì)很好。

鞍山市康寧醫(yī)院心理科的鄭紅主任分析說，隨著人們對(duì)工作、生活期望值的提高，其定位發(fā)生了變化，春節(jié)漸漸變成“年度總結(jié)”的日子，所以有的人出現(xiàn)了“年關(guān)心理恐慌癥”的癥狀。她建議人們到年底應(yīng)保持一顆平常心，還春節(jié)本來的功能定位——休閑、調(diào)節(jié)心態(tài)、增進(jìn)感情。對(duì)工作、生活的一些得失也不必太在意，制訂計(jì)劃時(shí)要量力而行;對(duì)“人情債”要有正確認(rèn)識(shí)，孝敬父母是應(yīng)該的，但不要把這作為強(qiáng)加給自己的負(fù)擔(dān)，只要心意到了就行;家在外地的人，春節(jié)回家前要注意休息，不宜過分緊張。?