攀巖運動也屬于登山運動，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據(jù)支點的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等。攀巖時要系上安全帶，以免發(fā)生危險。

 概述

攀巖運動是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊中作為一項軍事訓(xùn)練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。進(jìn)入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。1988年6月國際競技攀登比賽在美國舉行。1989年首屆世界杯分階段在法國、英國、西班牙、意大利、保加利亞和前蘇聯(lián)舉行。運動員參加各地比賽，最后累計總成績，進(jìn)行排名。世界杯攀登比賽每年舉行一次。隨著攀巖運動的蓬勃發(fā)展，國際攀聯(lián)在各大洲成立委員會，組織洲內(nèi)地區(qū)性大賽。"亞洲攀委會"1991年1月2日在香港成立，第一屆亞錦賽91年12月在香港舉行。1993年12月在我國長春舉行了第一屆亞錦賽。1987年中國登協(xié)主辦了第一屆全國攀巖比賽列入全國比賽項目。

發(fā)展

攀巖是從登山活動中派生出來的一項運動。登山者即使選擇最容易的路線攀登幾千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些懸崖峭壁，所以說攀巖也是登山運動的一項基本技能。

由于登高山對普通人來講機(jī)會很少，而攀爬懸崖峭壁機(jī)會相對較多，且更富有刺激和挑戰(zhàn)，所以攀巖作為一項獨立的、被廣大青少年所喜愛的運動迅速在全世界普及開來。這項運動是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備作安全保護(hù)，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、海蝕崖、大圓石以及人工制造的巖壁。由于攀登者在巖壁上穩(wěn)如壁虎又矯似雄鷹，是一項極具美感和觀賞性的運動，被譽為“巖壁芭蕾”。

驚險刺激是攀巖運動最根本的特點，并能充分滿足人們要求回歸自然、尋求刺激、從中挑戰(zhàn)自然、挑戰(zhàn)自我的欲望，這是它深受人們喜愛的根源。

1947年，前蘇聯(lián)首先成立了攀巖委員會，1948年前蘇聯(lián)在國內(nèi)舉辦了首屆攀巖錦標(biāo)賽，也是世界上第一次攀巖比賽，此后，這項運動開始流行于歐洲，1985年，法國人弗蘭西斯·沙威格尼發(fā)明了可以自由裝卸的仿自然人造巖壁，他實現(xiàn)了人們要把自然中的巖壁搬到城區(qū)的設(shè)想。因人工巖壁比自然巖壁在比賽規(guī)則上易于操作，并利于觀眾觀看，1987年，國際攀登聯(lián)合會(UIAA)批準(zhǔn)人工巖壁上的攀巖比賽為國際正式比賽，并于當(dāng)年在法國舉辦了人工巖壁上的首屆攀巖比賽。1995年，國際奧委會正式承認(rèn)攀巖為奧運會項目，國際登聯(lián)正努力爭取把攀巖列入2006年冬季奧運會正式比賽項目。

人工巖壁的出現(xiàn)，使攀巖已發(fā)展到既是一項運動又是一項娛樂。目前在國外，各種攀巖俱樂部到處可見，每年舉辦大型、小型、室內(nèi)、室外、成年、青少年、男子、女子等各種不同形式的攀巖比賽和娛樂活動。另外，在一些體育中心、軍警訓(xùn)練基地以及一些特種部隊中也開展了這種訓(xùn)練。

在歐美、前蘇聯(lián)及亞洲的日本、韓國，攀巖運動已相當(dāng)流行，當(dāng)今世界攀巖水平數(shù)歐美特別是法國與美國最高，法國相對在人工巖壁上占優(yōu)，美國在自然巖壁稱強。在亞洲，日本、韓國水平較高，他們有些選手已達(dá)到世界水平。中國大陸、香港及臺灣的水平大體相當(dāng)，同屬亞洲中流水平。

攀巖運動在我國經(jīng)過十多年，特別是近兩年的發(fā)展已初具規(guī)模，并吸引了越來越多的年輕人參加，發(fā)展前景十分可喜。從1997年開始，國內(nèi)每年要舉行兩次以上的全國或國際性比賽，去年8月在西岳華山舉行了國內(nèi)迄今為止總體水平最高的一次國際攀巖邀請賽，今年的亞洲攀巖錦標(biāo)賽也將由我國承辦。在我國北方地區(qū)，特別是北京，了解攀巖的人已為數(shù)不少;而參與攀巖已成為這里許多青少年的時尚行為。盡管目前攀巖還沒有在全國范圍內(nèi)得到很好的普及推廣，但值得欣喜的是，通過近幾年新聞媒體的大力宣傳，東南沿海、西南及西北等地區(qū)也紛紛要求開展這項運動。全國已經(jīng)建好或正開始修建各種各樣的天然及人工攀巖場地供人們訓(xùn)練和娛樂。我國幅員遼闊，山地資源豐富，可供攀巖的懸崖峭壁比比皆是。中國人比較靈巧、輕捷，只要下功夫，我們就能夠在不久的將來進(jìn)入攀巖運動的世界先進(jìn)行列。

攀巖正以其特有的魅力，突出的個性感染著人們。參與攀巖，會讓您在與懸崖峭壁的抗衡中學(xué)會堅強，在與大山的擁抱中感受寬容，在征服攀登路線后享受成功與勝利的喜悅。

形式

按組織形式可分為競技攀登和娛樂攀登;按保護(hù)方式可分為有保護(hù)攀登和自由攀登(即徒手攀巖);按運動場所可分為人工場地攀登和自然場地攀登。競技攀登又可從不同的方面進(jìn)行分類，如難度賽和速度賽;世界杯賽和世界錦標(biāo)賽;20歲以上的成年賽和19歲以下的青少年賽;男子組賽和女子組賽;國際賽、洲際賽及國家級比賽。值得一提的是，攀巖還是各級Games(極限運動會)中很重要的一個項目。

對于攀巖運動員，不僅需要具備良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、嫻熟的技巧，更要有良好的應(yīng)變能力、堅強的毅力和豐富的參賽經(jīng)驗。

關(guān)于攀巖的美麗傳說:相傳在歐洲中部阿爾卑斯山區(qū)的懸崖峭壁上生長著一種奇特的高山玫瑰，只要能采摘這種玫瑰，獻(xiàn)給心愛的人，就能獲得美滿的愛情。很多姑娘更是以此作為考驗情郎的意志品質(zhì)和才智毅力的一道難題，要求自己的白馬王子攜此玫瑰作為定情信物。

攀巖運動的正式出現(xiàn)，是在二十世紀(jì)五十年代。而攀巖技術(shù)的出現(xiàn)，迄今不過近140年的歷史。起初攀巖僅僅是人類利用原始的攀爬本能及后天的技術(shù)訓(xùn)練，借以各種裝備作安全保護(hù)，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、巖角、斜面、仰角、海觸崖、大圓石以及人工制作的巖壁。攀巖運動因其有十分完善的安全保護(hù)措施，使該運動成為名副其實的有驚無險的極限運動。室內(nèi)攀巖更是彌補了天然巖壁受落石威脅、天氣影響等諸多不足，為攀巖愛好者提供了專業(yè)保護(hù)、嚴(yán)格劃分難度等級的完美訓(xùn)練場地。

參與攀巖，會讓您在與懸崖峭壁的抗衡中學(xué)會堅強，在與大山的擁抱中感受寬容，在征服攀登路線后享受成功與勝利的喜悅。

攀登者在巖壁上穩(wěn)如壁虎、矯似雄鷹，所以她又是一項極具美感和觀賞性的運動，她集健身、娛樂和競技于一體，要求攀登者具有勇敢頑強、堅韌不拔的拼搏進(jìn)取的精神，又需要具有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧，這樣才能嫻熟地在不同高度，角度的人工巖壁上輕松，準(zhǔn)確有力地完成身體的騰挪，轉(zhuǎn)體，跳躍，引體等驚險動作，給人以優(yōu)美、流暢，刺激，力量的感受，因此，攀巖又被人們譽為“峭壁芭蕾”。

器材

攀巖的裝備器材是攀巖運動的一部分，是攀巖者的安全保證，尤其在自然巖壁的攀登中。因此，平時要愛護(hù)裝備并妥善保管。攀巖裝備分為個人裝備和攀登裝備。

個人裝備：個人裝備指的是安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、安全頭盔、攀巖鞋、鎂粉和粉袋等。

安全帶：攀巖用安全帶與登山安全帶有所不同，屬于專用，并不適合登山，但登山用安全帶可權(quán)作攀巖時使用。我國大部分攀巖者多使用登山安全帶，這是因為國內(nèi)沒有安全帶生產(chǎn)廠家，而攀巖愛好者又常是登山人，于是兩種安全帶也就混用了。

下降器：8字環(huán)下降器是最普遍使用的下降器。

安全鐵鎖和繩套：是攀登過程中休息或進(jìn)行其他操作時自我保護(hù)之用。

安全頭盔：一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險，因此，頭盔是攀巖的必備裝備。

攀巖鞋：是一種摩擦力很大的專用鞋，穿起來可以節(jié)省很多體力。

鎂粉和粉袋：手出汗時，抹一點粉袋中裝著的鎂粉，立刻就不會滑手了。

攀登裝備：攀登裝備指繩子、鐵鎖、繩套、巖石錐、巖石錘、巖石楔(CHOCK)，有時還要準(zhǔn)備懸掛式帳篷。

繩子：攀巖一般使用φ9-11mm的主繩，最好是11mm的主繩。

鐵鎖和繩套：連接保護(hù)點，下方保護(hù)攀登法必備的器械。

巖石錐：固定于巖壁上的各種錐狀、釘狀、板狀金屬材料做成的保護(hù)器械，可根據(jù)裂縫的不同而使用不同形狀的巖石錐。

巖石錘：釘巖石錘時使用的工具。

巖石楔：與巖石錐的作用相同，但可以隨時放取的固定保護(hù)工具。

懸掛式帳篷：當(dāng)準(zhǔn)備在巖壁上過夜時使用的夜間休息帳篷，須通過固定點用繩子固定保護(hù)起來懸掛于巖壁。

其他裝備：包括背包、睡具、炊具、爐具、小刀、打火機(jī)等用具，視活動規(guī)模、時間長短和個人需要攜帶。

基本要領(lǐng)

抓，用手抓住巖石的凸起部分。

摳，用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。

拉，在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼于巖壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。

推，利用側(cè)面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。

張，將手伸進(jìn)縫隙里，用手掌或手指曲屈張開，以此抓住巖石的縫隙做為支點，移動身體。

蹬，用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負(fù)擔(dān)。

跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。

掛，用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。

踏，利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負(fù)擔(dān)，移動身體。

種類

一、按地點分類

1、自然巖壁攀登：

定義：在野外攀爬天然生成的巖壁;一般是開發(fā)和清理過的難度或抱石路線;

優(yōu)點：可以接近自然，充分體會攀巖的樂趣;巖壁角度、石質(zhì)的多樣性帶來攀登路線的千變?nèi)f化;由于巖壁固定，路線公開且可長期保留，所以自然巖壁的定級可經(jīng)多人檢　測對比，成為攀巖定級的主要依據(jù)。

缺點：野外巖場地處偏僻，交通不便，時間和金錢花費都較大;路線開發(fā)也比較費力。

2、人工巖壁攀登

定義：在人工制造的攀巖墻上攀登，包括室內(nèi)攀巖館和室外人工巖壁;

優(yōu)點：對初學(xué)者安全性較高;交通方便，省時省力;不可預(yù)見因素少，可以定期訓(xùn)練或進(jìn)行專項訓(xùn)練;人員密集，便于交流切磋;另外，人工巖壁可以對路線進(jìn)行保密性設(shè)置從而成為攀巖比賽的主要形式。

缺點：缺少特殊地形，創(chuàng)意性少，自由發(fā)揮余地小;支點的可調(diào)性使得人工巖壁路線常變，定級主觀性更強，準(zhǔn)確度偏低。

二、按攀登形式分類

1、自由攀登(free climbing)

定義：不借助保護(hù)器械(主繩，快掛，鐵鎖等)的力量，只靠自身力量攀爬;

特點：此種攀登形式在我國占主導(dǎo)地位，較符合體育的涵義范疇，考驗人體潛能。

自由式按攀登的風(fēng)格又細(xì)分為：

就是只在下邊看然后一次沒掉下來就上去了，沒有嘗試或演習(xí)，也沒從頂上滑繩下來仔細(xì)研究路線，這是攀登者能力的最好說明。

就是允許在練習(xí)時多次墜落，但你能至少有一次做到從底爬到頂一次也沒掉下來。能red point條路線說明攀登者的自由先鋒攀登能力最高能到多少。

2、器械攀登(aid climbing)

定義：借助器械的力量攀登;

特點：在大巖壁攀登(big wall)中較為常用，對于難度超過攀登者能力范圍的路線有時也借助器械通過。其意義存在于攀登者的項目目標(biāo)和活動歷程中而不在于攻克難度動作。對器械操作的要求較高。

3、頂繩攀登(top rope)

定義：在巖壁上端預(yù)先設(shè)置好保護(hù)點，主繩通過保護(hù)點進(jìn)行保護(hù)，攀登者在攀登過程中不需進(jìn)行器械操作。

特點：安全，脫落時無沖墜力，適合初學(xué)者使用;但對巖壁的要求苛刻，巖壁必須高度合適(8到20米)且路線橫向跨度不大，由于需要繞到頂部進(jìn)行預(yù)先操作，架設(shè)和回撤保護(hù)點的工作都比較繁瑣。有時為方便初學(xué)者，可在先鋒攀登的路線上架設(shè)頂繩。

4、先鋒攀登(sport)

定義：路線預(yù)先打上數(shù)個膨脹釘和掛片，攀登過程中將快掛扣進(jìn)掛片成為保護(hù)點并扣入主繩保護(hù)自己，攀登者需要邊攀登邊操作。

特點：在歐洲尤其法國最為盛行，它比傳統(tǒng)攀登安全性高，可以降低心理恐懼(fear factor)對攀爬的影響，從而全力以赴突破生理極限，挑戰(zhàn)最高難度;另外，在角度較大或橫向跨度較大的路線中，先鋒攀登方式比頂繩保護(hù)有更大的便利，可以讓攀登者脫落后很容易地重新回到脫落處，對難點進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。由于這種方式使攀巖由冒險的刺激運動變成安全的體育訓(xùn)練，所以先鋒攀登稱為sport climbing。

三、按比賽形式分類

難度攀巖

是以攀巖路線的難度來區(qū)分選手成績優(yōu)劣的攀巖比賽。難度攀巖的比賽結(jié)果是以在規(guī)定時間里選手到達(dá)的巖壁高度來判定的。在比賽中，隊員下方系繩保護(hù)，帶繩向上攀登并按照比賽規(guī)定，有次序地掛上中間保護(hù)掛索。比賽巖壁高度一般為15米，線路由定線員根據(jù)參賽選手水平設(shè)定，通常屋檐類型難度較大。

速度攀巖

如同田徑比賽里的百米比賽充滿韻律感和躍動感，按照指定的路線，以時間區(qū)分優(yōu)劣。

室內(nèi)攀巖

是在一個高而大的房間內(nèi)設(shè)置不同角度、不同難度的人工巖壁，在上面裝有許多大小不一的巖石點，供人用四肢借助巖點的位置，手攀腳登。室內(nèi)攀巖的難易程度可由人直接控制。巖壁也分為人工巖壁和天然巖壁。人工巖壁是人為設(shè)置巖點和路線的模擬墻壁?？稍谑覂?nèi)和室外進(jìn)行攀巖技術(shù)的訓(xùn)練，難易程度可隨意控制，訓(xùn)練時間比較機(jī)動，但高度和真實感有限。天然巖壁是大自然在地殼運動時自然形成的懸崖峭壁，給人的真實感和挑戰(zhàn)性較強，可自行選擇攀巖的巖壁和攀巖路線及攀登地點，而且天然巖壁的路線變化豐富，如凸臺、凹窩、裂縫、仰角等，讓你體會“山到絕處我為峰”的感受。

歷史事件

1947年原蘇聯(lián)首先成立了攀巖委員會。

1948年蘇聯(lián)在國內(nèi)舉辦了首屆攀巖錦標(biāo)賽，這也是世界上第一次攀巖比賽。從那以后攀巖運動開始在歐洲盛行。六七十年代，歐洲舉行了多次民間比賽。

1976年蘇聯(lián)舉辦了首屆國際攀巖比賽。

1980年法國開始舉辦各種形式的攀巖比賽。

1985、1986年意大利舉辦的國際比賽，因有許多國家的攀巖高手參加而獲得了巨大成功。雖然攀巖運動吸引了眾多愛好者，但因自然巖壁都是在郊外，交通、時間問題給人們帶來了諸多不變，人們只能利用節(jié)假日來從事這項運動。1985年法國人弗蘭西斯.沙威格尼發(fā)明了可以自由裝卸的仿自然人造巖壁。他實現(xiàn)了人們要把自然中的巖壁搬到城區(qū)的設(shè)想。因人工巖壁比自然巖壁在比賽規(guī)則上易于操作，并利于觀眾觀看，1987年國際攀登委員會批準(zhǔn)人工巖壁上的攀巖比賽為國際正式比賽，并于當(dāng)年在法國舉辦了人工巖壁上的首屆攀巖比賽。

1989年首屆世界杯攀巖賽分階段在法國、英國、西班牙、意大利、保加利亞和原蘇聯(lián)舉行，運動員參加在各地舉行的比賽，然后根據(jù)每站比賽的得分，進(jìn)行年度總排名，總成績最好者即為世界杯得主。此后，每年都舉行世界杯賽。

1991年舉辦了首屆世界攀巖錦標(biāo)賽。

1992年舉行了首屆世界青年攀巖錦標(biāo)賽。

1992年國際登聯(lián)向國際奧委會審請把攀巖列入奧運會正式比賽項目，1993年國際奧委會正式承認(rèn)攀巖為奧運會項目，國際登聯(lián)正努力爭取把攀巖列入2006年冬季奧運會正式比賽項目。在亞洲，1991年1月"亞洲攀登比賽委員會"在香港正式宣布成立，這標(biāo)志著亞洲的攀巖運動進(jìn)入了一個新的階段。

1992年9月在韓國漢城舉辦了第一屆亞洲攀巖錦標(biāo)賽。

在中國，1987年中國登山協(xié)會派出8名教練和隊員去日本長野系統(tǒng)學(xué)習(xí)攀巖，回國后，于當(dāng)年10月在北京懷柔大水裕水庫自然巖壁舉辦了第一屆全國攀巖比賽。

1990年在懷柔國家登山隊訓(xùn)練基地的人工場地上第一次舉辦了攀巖比賽。

1993年，攀巖比賽被國家體委列入正式比賽項目，此后每年都舉行一次全國錦標(biāo)賽。同年9月，第一屆全國攀巖錦標(biāo)賽在長春舉行;10月在武漢舉行了國內(nèi)首屆國際邀請賽;12月在長春又成功地舉辦了第二屆亞洲錦標(biāo)賽。

評價

“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”。攀巖運動以其獨有的登臨高處的征服感吸引了無數(shù)愛好者。攀巖運動是從登山運動中派生來的新項目，也是登山運動中的一項競技體育項目。它集健身、娛樂、競技于一體，既要求運動員具有勇敢頑強、堅忍不拔的拼搏進(jìn)取精神，又需要具有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧，這樣才能嫻熟地在不同高度、不同角度的陡峭巖壁上輕松、準(zhǔn)確地完成身體的騰挪、轉(zhuǎn)體、跳躍、引體等驚險動作，給人以優(yōu)美、流暢、刺激、力量的感受。

由于登高山對普通人來講機(jī)會很少，而攀爬懸崖峭壁機(jī)會相對較多，且更富有刺激和挑戰(zhàn)，所以攀巖作為一項獨立的、被廣大青少年所喜愛的運動迅速在全世界普及開來。這項運動是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備作安全保護(hù)，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、海蝕崖、大圓石以及人工制造的巖壁。由于攀登者在巖壁上穩(wěn)如壁虎又矯似雄鷹，是一項極具美感和觀賞性的運動，被譽為“巖壁芭蕾”。

驚險刺激是攀巖運動最根本的特點，并能充分滿足人們要求回歸自然、尋求刺激、從中挑戰(zhàn)自然、挑戰(zhàn)自我的欲望，這是它深受人們喜愛的根源。

人工巖壁的出現(xiàn)，使攀巖已發(fā)展到既是一項運動又是一項娛樂。目前在國外，各種攀巖俱樂部到處可見，每年舉辦大型、小型、室內(nèi)、室外、成年、青少年、男子、女子等各種不同形式的攀巖比賽和娛樂活動。另外，在一些體育中心、軍警訓(xùn)練基地以及一些特種部隊中也開展了這種訓(xùn)練。

攀巖：老少皆宜的運動

由于攀巖運動是一項“挑戰(zhàn)極限、超越自我”的運動，因此吸引了很多成年人，他們也在運動中尋找到了自身的價值所在。但是，一些初試攀巖的人往往會對這項運動的安全性產(chǎn)生疑問。南京今策略攀巖俱樂部主教練程鵬介紹說，其實，戶外攀巖運動絕對安全。拿南京鬧市區(qū)剛剛新落成了高19米、壁長15米、擁有9個賽道的今策略戶外人工攀巖巖壁為例，除了巖壁外，俱樂部還配有國標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)裝備如繃帶、繩索、鎖環(huán)等，現(xiàn)場還配有2名國家中級教練和專業(yè)保護(hù)人員現(xiàn)場保護(hù)，因而決不會讓攀爬者撞到巖壁或墜地。