(一)體育運動

極限運動，是結合了一些難度較高，且挑戰(zhàn)性較大之組合運動項目的統(tǒng)稱，例如：直排輪、滑板、極限單車、攀巖、雪板、空中沖浪、街道疾降、跑酷、 極限越野、極限滑水等都是極限運動項目。

極限運動最主要的內容就是所謂的B3(skateBoard、Blade、Bicycle)滑板、直排輪和極限單車，此為極限運動錦標賽的主要比賽項目。這三種極限運動都有其相近之處，而動作內容主要分為空中動作及邊緣平衡動作，如弧形的板面騰越、跳躍、轉體、空翻、手翻、翻板、轉板等;而平衡動作有鞋身卡位(直排輪鞋)、鐵竿或墻面邊緣的滑動平衡、點平衡等，都是以腳下的輪鞋、滑板或腳踏車，以器材本身的邊緣如鞋緣、輪鞋底座中央、鞋身、板身、板頭板尾、輪架、踏板、炮管、輪子本身，都可以做為滑動平衡的用具。

在極限運動中，所有的動作都是選手自由選定，也可以自行創(chuàng)造新動作，而騰越可以不單只是騰越，可以以任何的方式銜接另外的一個動作，使難度增加，也讓動作更華麗具有可看性。

CX——中國的極限運動：

CX的全稱“CHINA X-GAME”，由中國極限運動協(xié)會首屆舉辦于1999年，是目前中國極限運動的權威賽事，是極限運動專業(yè)人才以及廣大愛好者的嘉年華盛會。

 概述

極限運動是指人類在與自然的融合過程中，借助于現代高科技手段，最大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂體育運動。它除了追求競技體育超越自我身理極限“更高、更快、更強”的精神外，更強調參與和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的愉悅感和成就感，同時，它還體現了人類返璞歸真、回歸自然、保護環(huán)境的美好愿望，因此已被世界各國譽為“未來體育運動”。極限運動的項目許多都是近幾十年剛誕生的、方興未艾的體育項目，根據季節(jié)可分為夏季和冬季兩大類，運動領域涉及“海、陸、空”多維空間。夏季極限運動主要比賽和表演項目有：難度攀巖、速度攀巖、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮劃艇、摩托艇、沖浪、水上摩托、蹦極跳、滑板(輪滑、小輪車)的U 臺跳躍賽和街區(qū)障礙賽等運動項目。 由于極限運動有其“融入自然(自然、環(huán)境、生態(tài)、健康)、挑戰(zhàn)自我(積極、勇敢、愉悅、刺激)”的“天人合一”的特性，使得極限運動在歐美各國的風靡程度簡直可以用瘋狂、魔力來形容。以滑水和滑板為例，僅在美國，滑水愛好者目前就有110萬之名，職業(yè)滑水隊、表演隊更是星羅棋布， 已經成為許多城市重要的都市文化“大餐”;而滑板運動的發(fā)燒友更是多達450萬之眾。 由于滑板運動太過驚險、刺激，在上世紀60年代，滑板運動曾受到有關國家政府嚴令禁止，一度淪為“地下項目”，一直到80年代中期，滑板項目才重見天日，使這項“都市魔幻”卷土重來，其聲勢之在、影響之廣，以致于成為許多精明廠商眼中的“印鈔機”。滑板天皇巨星托尼·霍克(Tony Hawker)和安迪·麥克唐納(Andy Mcdonald )在許多年輕人眼中無疑是和喬丹(籃球)、皮特·桑普拉斯(網球)一樣的超級偶像。

為什么極限運動能夠風靡全球、長盛不衰?為什么人們對驚險、刺激的極限運動樂引不皮、如此著迷?一些社會學家的調查、研究結果也許能夠從客觀的角度作出解答：站在世紀之交競爭日益殘酷的門坎前，面臨著信息爆炸的知識經濟時代，現代人的生活節(jié)奏變得越來越快，工作壓力越來越大，生活空間越來越小......現實的環(huán)境使得現代人應接不暇，持續(xù)的、不斷增多的刺激，使人的感覺域限也不斷提高。原來的感覺不強烈了，已不能適應人類的追求了。從七十年代的交誼舞，八十年代的迪斯科，到九十年代的保齡球、桑那浴，都已經不能滿足人們日益增長的感覺需求水平。一方面，人們更加需要尋求刺激、發(fā)泄壓力、釋放能量，另一方面，對于一般性的刺激、享受，人們習以為常、不足為奇。這時，人們便開始追求更為強烈的刺激，從而獲得所需要的感覺和喚醒。而極限運動的興起，正好滿足了人類的這一需求。 人類在自然的懷抱中創(chuàng)造了文明，文明卻正在使人類遠離自然。也許是人類在遠離自然的文明世界生活得太久了，在都市文明所帶來的便捷中逐漸陷入身心的慵懶之后，便開始渴望回歸自然。

按捺不住心情的都市新潮一族，首選渴望沖出都市文明的封鎖，去和自然對話，還原人類作為大自然中一員的本色，表現人類最本質的能力。極限運動的興起，正好滿足了人類的這一需求。 此外，與傳統(tǒng)體育項目(包括奧運會項目)相比，極限運動更富有超越身心極限的自我挑戰(zhàn)性、觀賞刺激性、高科技滲透性、商業(yè)運作性。當體育的本質越來越被金錢的光芒掩蓋時;眾多奧林匹克運動項目也逐漸被從多的問題困擾，作假、黑哨、興奮劑、賄賂丑聞等等不一而足;體育運動愉悅身心、完善人性、回歸自然的本質被逐漸淡化;體育精神遭受到空前的質疑與信任危機。然而在廣大民眾視線之外的非主流運動項目中，卻潛藏著一股回歸自然、融入自然、挑戰(zhàn)自我，達致“天人合一”思想境界的清流──極限運動，在歐美各國及各發(fā)展中國家，悄然成為都市青年最流行、最持久的時尚運動，參加極限運動會已成為廣大都市青年夢寐以求的愿望。 極限運動的興起，使人們逐步離開傳統(tǒng)的體育場館，走向荒野，縱情于山水之間，向大自然尋求人類生存的本質意義。只身戶外，以冒險形式所展現的極限運動成了人們超越自我、挑戰(zhàn)極限的空間：水上摩托和沖浪運動，讓您充分體驗在藍天碧水間風馳電掣、搏擊海浪的瀟灑;白浪蠻牛、激流皮劃艇和白水漂流讓您在萬流奔騰中歷經一瀉千里、驚濤駭浪的激越;蹦極跳、攀巖運動又使您感受到了“躍向重力、扶搖直下”的驚險;山地自然這個博大精深、美麗而兇險的演練場里，我們拋棄了現代文明帶來的舒適與慵懶，擁有了與自然共存的能力，充分體會到一種回歸人的本性與初衷、檢驗人的智慧與力量的樂趣......有什么比求生更能體現人與自然界中的萬物生靈所共有的本能呢?體育行業(yè)人士估計，伴隨極限運動的蓬勃興起，另一明星群將會隨之崛起。一旦有了自己的聯盟，每個極限運動員每年至少可賺8萬美元。

但ESPN官員認為，他們在自作多情。ESPN永遠不會為了運動員的收入而創(chuàng)辦組織。但另一極限運動健將托尼·霍克通過X游戲每年賺取1000萬美元的收益，已成為不爭的事實。原因是，他擁有太多的電視觀眾迷。美國極限運動沒有他就沒戲唱了。ESPN主席認為，極限運動員自生自滅，沒人攔著他們的執(zhí)著追求，但他們也不要企圖用此運動取代其他項目。另一極限運動員，32歲的巴瑞特·科里斯蒂曾獲10次世界級冬季滑雪比賽獎牌，每年賺10萬美元，卻在一次極限運動中負傷，他從賽場拿走9萬美元后就永遠地離開了雪山。極限運動是一種極度危險又極具挑戰(zhàn)性的體育運動，世界上不是每一位運動員都愿意嘗試。

尤其是每種極限運動都具有高難度技巧，弄不好就有生命危險。盡管如此，極限運動熱力難擋。在不斷涌現超級極限運動員的同時，新的極限運動也在應運而生。

流行原因

一些社會學家的調查、研究結果顯示：站在世紀之交競爭日益殘酷的門坎前，面臨著信息爆炸的知識經濟時代，現代人的生活節(jié)奏變得越來越快，工作壓力越來越大，生活空間越來越小......現實的環(huán)境使得現代人應接不暇，持續(xù)的、不斷增多的刺激，使人的感覺域限也不斷提高。原來的感覺不強烈了，已不能適應人類的追求了。

從二十世紀七十年代的交誼舞，八十年代的迪斯科，到九十年代的保齡球、桑那浴，都已經不能滿足人們日益增長的感覺需求水平。一方面，人們更加需要尋求刺激、發(fā)泄壓力、釋放能量，另一方面，對于一般性的刺激、享受，人們習以為常、不足為奇。這時，人們便開始追求更為強烈的刺激，從而獲得所需要的感覺和喚醒。而極限運動的興起，正好滿足了人類的這一需求。 人類在自然的懷抱中創(chuàng)造了文明，文明卻正在使人類遠離自然。也許是人類在遠離自然的文明世界生活得太久了，在都市文明所帶來的便捷中逐漸陷入身心的慵懶之后，便開始渴望回歸自然。

按捺不住心情的都市新潮一族，首選渴望沖出都市文明的封鎖，去和自然對話，還原人類作為大自然中一員的本色，表現人類最本質的能力。極限運動的興起，正好滿足了人類的這一需求。 此外，與傳統(tǒng)體育項目(包括奧運會項目)相比，極限運動更富有超越身心極限的自我挑戰(zhàn)性、觀賞刺激性、高科技滲透性、商業(yè)運作性。

當體育的本質越來越被金錢的光芒掩蓋時;眾多奧林匹克運動項目也逐漸被從多的問題困擾，作假、黑哨、興奮劑、賄賂丑聞等等不一而足;體育運動愉悅身心、完善人性、回歸自然的本質被逐漸淡化;體育精神遭受到空前的質疑與信任危機。然而在廣大民眾視線之外的非主流運動項目中，卻潛藏著一股回歸自然、融入自然、挑戰(zhàn)自我，達致“天人合一”思想境界的清流──極限運動，在歐美各國及各發(fā)展中國家，悄然成為都市青年最流行、最持久的時尚運動，參加極限運動會已成為廣大都市青年夢寐以求的愿望。

極限運動的興起，使人們逐步離開傳統(tǒng)的體育場館，走向荒野，縱情于山水之間，向大自然尋求人類生存的本質意義。只身戶外，以冒險形式所展現的極限運動成了人們超越自我、挑戰(zhàn)極限的空間：水上摩托和沖浪運動，讓您充分體驗在藍天碧水間風馳電掣、搏擊海浪的瀟灑;白浪蠻牛、激流皮劃艇和白水漂流讓您在萬流奔騰中歷經一瀉千里、驚濤駭浪的激越;蹦極跳、攀巖運動又使您感受到了“躍向重力、扶搖直下”的驚險;山地自然這個博大精深、美麗而兇險的演練場里，我們拋棄了現代文明帶來的舒適與慵懶，擁有了與自然共存的能力，充分體會到一種回歸人的本性與初衷、檢驗人的智慧與力量的樂趣。

場地概述

極限運動的比賽可分為公園賽(PARK)與U板賽(VERT)兩種。PARK是再有一定大小范圍的場地內，設有跳躍臺或設有其它各式各項形狀的設備讓選手來做表演競技的場地;而U板是以U型狀的半管式設備讓選手來表演競技。國際極限運動場地標準規(guī)范將運動場地分為符合國際競技標準、可舉辦國際比賽的A級，標準型、可舉辦一般性比賽的B級以及設施簡易、適合初學者使用的C級。

以上論述的主要是極限輪滑項目(也就是B3項目)的場地，對于SKATE PARK場地設計性能要求如下：

1.酚醛樹酯坡道面板:

1.1 16毫米厚的高壓層(HPL)片。

1.2 拉伸強度：相當于ISO R 527 >/=1111公斤力/厘米(109兆帕)

1.3 洛氏硬度ASTM D-785 >/= 79HRE

1.4 抗撓強度ISO 178 >/= 1264公斤力/厘米 (124兆帕)

1.5吸水率

2.基板

2.1 用10毫米玻璃纖維增強過的3層發(fā)泡聚丙烯板材

2.2 最大受壓力808公斤力/厘米( 79.3牛/毫米² )

2.3 抗拉強度383公斤力/厘米( 37.62牛/毫米² )

3.滑板面與基板的固定結構

3.1 坡道內支撐橫梁為38mmx 88mm ACQ防腐處理的挪威松木;

3.2 支撐橫梁必須按不大于200毫米的間距安裝;

3.3 坡道面板和基板用不銹鋼或鋅鎳梅花防盜螺釘固定在支撐框架上;

3.4 螺釘必須經過四千小時鹽霧測試不生銹;

3.5 螺釘必須是雙螺紋牙，使得它能經受至少500公斤的拉力 ;

3.6 坡道的平坦部分螺絲最小長度為50mm，彎道處螺絲最小長度為70mm。

4.接縫保護板

4.1必須用100mm寬,3mm厚的鍍鋅鋼板覆蓋滑道面所有的垂直接縫，以確?；烂娴钠秸饣?。

4.2必須使用CNC加工以保證鍍鋅鋼板與滑道面水平保持一致。

4.3滑道面與接縫保護板之間必須使用聚氨酯密封膠。

5.不銹鋼護邊

5.1 所有傾斜坡道的外緣都必須用不銹鋼護邊完全覆蓋它。

5.2 不銹鋼護邊折角半徑不小于5mm,以最大程度的減少和消除撞擊對選手的傷害。

5.3 護邊寬度至少45毫米，直接將護邊與坡道面板對接是不允許的。

5.4 護邊必須按照規(guī)定的標準尺度在交付前預先切割并進行鉆孔。

6.側板及背板

6.1 側板厚度最小值為18mm，背板厚度最小值為9mm，均采用三層聚丙烯發(fā)泡極端硬度板，側板絕不能用夾板或建造;

6.2 側板及背板要經過CNC加工，以配合支撐骨架;

6.3 側板底部邊緣同地面的接觸點處要安裝至少6mm厚的鋁合金接地條;

6.4 每個坡道的側面和后面均需封閉以減少噪音，阻止坡道下通行，防止坡道下面堆積垃圾。坡道的側面及后面不允許建成開放式的;

6.5 坡道側板和背板表面用2mm厚鍍鋅鋼板覆蓋，并用圓頭防盜螺栓固定。切勿將側板和后板暴露在外;

6.6 每個坡道需設計適當的通風孔,所有拐角需用鋁合金板保護其邊緣。

7.過渡保護板

7.1 兩個坡道間的拐角接縫處要用3mm的鍍鋅鋼板覆蓋，以防止坡道表面的過渡邊緣損壞，同時能提供最平滑的過渡。

8.橫管

8.1 半管區(qū)和四分之一管區(qū)的橫管采用直徑為63mm,厚度為3mm的Sch40鍍鋅鋼管，橫管與坡道表面間的高差不超過10mm;

8.2 高度小于1000mm的街式脊坡，其橫管采用直徑為43mm，厚度為3mm的Sch40鍍鋅鋼管

高度大于1000mm的街式脊坡，其橫管采用直徑為63mm，厚度為3mm的Sch40鍍鋅鋼管

8.3 表面噴涂或發(fā)黑的鋼管都是不允許的。

9.研磨鋼板

9.1 在所有四分之一管和半管坡道橫管后面需有一塊150mm寬 3mm厚的鍍鋅研磨鋼板。

9.2 鍍鋅研磨板與出發(fā)臺面齊平。

10. 安全護欄

10.1 所有四分之一管、半管和超過1000mm高的平坡，在平臺后面和側面均需有安全護欄。

10.2 安全護欄的柵欄應垂直臺面均勻排列，整個護欄與平臺完全靠近，以防止滑板滑出。

11. 出發(fā)平臺

11.1 所有四分之一管，半管坡道和超過1000mm高的平坡，其平臺深度最小應為1200mm.

11.2 所有平臺外部邊緣采用鋁合金角板覆蓋。

12. 碾磨軌

12.1 碾磨軌末端需折彎以減少軌道末端對滑板的沖擊。

13. 前掌鐵

13.1 前掌鐵為3.3mm厚的鍍鋅鋼板，漸進角度小于15度。

13.2 前掌鐵必須與坡道用螺栓固定到一起，以防止脫離。

13.3 前掌鐵不允許和基板單獨連接。

13.4 前掌鐵須有高密度聚乙烯(HDPE)三角木支撐，以免彎曲變形。

14. 固定

14.1 未經所有者許可，所有坡道均需固定在地面上，以防位移。

14.2 在使用中，固定坡道也可以防止因坡道的移動而使建議的安全距離發(fā)生變化。

比賽規(guī)則概述

極限運動比賽和一般球類比賽相比起來，極限運動比賽的時間很短，一般而言，選手都只有兩回合各60秒的表演時間，在這60秒內要盡量利用完場地設施表演自己的招數，兼顧流暢度以及動作難易度，實在不易。極限運動評分上的分配大致如下，詳細內容請參照國際極限運動競賽規(guī)則：極限單車、滑板、直排輪公園賽： -空中動作40分 -卡、點、磨動作40分 -個人風格10分 -路線10分極限單車地板賽： -技巧60分 -穩(wěn)定度20分 -個人風格10分 -路線10分極限單車、滑板、直排輪半管賽： -空中動作50分 -卡、點、磨動作30分 -個人風格10分 -路線10分正式比賽中以5位裁判為原則，分數取五位裁判分數去最高分與最低分后三位裁判的平均，兩回合中最高一回合，若有相同分數情況發(fā)生，則以三個裁判分數中扣除其中最低分數后平均分數來計算名次。

幾種極限運動簡介

輪滑運動

是腳蹬四輪特制鞋在堅實平坦的地面上滑行的運動，包括速度輪滑、花樣輪滑和輪滑球以及單排輪滑和雙排輪滑。輪滑運動能鍛煉身體、增強體質、消除疲勞、調節(jié)精神。

1863年由美國人詹姆士.普利普頓發(fā)明，后迅速傳入歐洲和世界各地，在歐美國家開展較普遍，已發(fā)展為競賽項目。在輪滑場上舉行的輪滑項目即是花樣輪滑。速滑則分為公路賽和場地賽兩種。

BMX,

B仔的正確名字是BMX,全名是BICYCLE MOTOCROSS(自行車越野)。它是在70年代中后期在美國興起的一種自行車越野運動。

這項運動很快在青年人中流行起來，到了80年代中期大多數年輕人深受滑板文化的影響，覺得只在泥地里比賽太過單一了。于是開始把BMX拿到平地，滑板的場地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也變成了BMX FREESTYLE(自由式BMX自行車)。

滑水

水橇滑水，其前身是滑板滑水，滑水板是本世紀初由一位叫拉爾森.薩繆爾森的美國人在滑雪板的基礎上試制出來的，并成功地進行了水上滑行表演，此后，美國一公司設計了一種新型滑水板，使滑水板更趨合理。

第二代滑板誕生于1962年，由橡木多層板壓制而成的板面、輪滑轉向橋和塑料輪子組成。 

1973年，一個叫弗蘭克的滑板愛好者首次將聚氨酯輪子安在他的滑板上并取得了意想不到的效果.

蹦極

人類在與自然的融合的過程中，借助于現代高科技手段、最大限度地發(fā)揮自我身心潛能， 向自身挑戰(zhàn)的娛樂體育項目。除了追求競技體育超越生理極限的 “更高、更快、更強”外,她更強調參與與勇敢精神、在跨越 人類在與自然的融合的過程中，借助于現代高科技手段、最大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂體育項目。除了追求競技體育超越生理極限的 “更高、更快、更強”外,她更強調參與與勇敢精神。

攀巖運動

攀巖運動是一項深受人們歡迎的運動項目，它集健身、娛樂和競技于 一體。它要求運動員身體素質全面，具備勇敢、頑強和堅韌不撥的精神，能夠在各 種不同的高度及角度的巖壁上輕松舒展、準確的完成騰挪、轉身;跳躍、引體等驚 險動作。給人們以優(yōu)美、驚險的享受，故又稱攀巖為"巖壁上的芭蕾"。

攀巖運動是從登山運動中派生出來的競技運動項目。50年代起源于蘇聯，是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽比賽項目。

滑板

滑板是沖浪運動在陸地上的延伸。前者受地理和氣候的限制，而后者則有更大的自由度。 50年代中后期，美國南加州海灘社區(qū)的居民們發(fā)明了世界上第一塊滑板，一塊50X10X50CM的木板固定在輪滑的輪子上。 第二代滑板誕生于1962年，由橡木多層板壓制而成的板面、輪滑轉向橋和塑料輪子組成。 1973年，一個叫弗蘭克的滑板愛好者首次將聚氨酯輪子安在他的滑板上并取得了意想不到的效果。這種柔韌的輪子不僅耐磨，而且可以使滑板安全穩(wěn)當地急轉彎，這就是第三代滑板.

沖浪

沖浪的玩法區(qū)分正如同裝備一樣,其競速及曲道兩者講求的是速度及過彎的技巧,不同的是前者是直線競速,大都在極強的風況下進行,目前世界上的直線疾速為94km/h,而一般的玩家平常的速度大概有40~50km/h。

另外,在花式及浪區(qū)的玩法則是完全不同,花式玩法一般都是在碎浪區(qū)或平水區(qū)做較大的動作,如空翻、跳躍、花式轉帆及空中轉向等等,此種玩法難度及危險性都較高,須有一定的程度才可學習,而且最好是有專人指導。

定向運動

定向越野(ORIENTEERING)運動對國人而言或許有點兒陌生，但在歐美各國已風行多年，參與活動者需要利用地圖及指南針判讀地形、地勢、方向等，穿越那不可知的地區(qū)，活動內容相當豐富及充滿趣味性。

定向運動在軍事上的用途也很廣泛，看看電影中的特種部隊在叢林中，憑借各種地形地物就能找到自己的求生之道，你會有興趣參與這一極限運動的。

沖浪運動的注意事項

沖浪板拿著朝海邊走出去時，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

沖浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。

沖浪時每個人在海上的距離請保持二個沖浪板的長度。

當你是初級的沖浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘后，始可下海沖浪。

沖浪起乘規(guī)定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果你不管三七二十一沖下去的話，發(fā)生事故搶浪的人要負起一切的后果和賠償責任。

沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。

在沙灘上做柔軟體操時，海風此時吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的沖浪板打到受傷。

在海中沖浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。

在外海沖浪時最靠近第一個起浪區(qū)的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時，你要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。

在沖大浪時最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。

沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優(yōu)先站起來，此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。

初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。

沖浪要沖得好必須具備潛越越浪技術，斗志要高、體力肌肉要強，平時請多看沖浪錄像帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網絡和同好交流經驗，保證你很快就能成為沖浪高手。

沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。

溯溪

溯溪是一種新興的戶外運動項目，原是流行在歐洲阿爾卑斯山脈一帶的登山方式，后演變?yōu)橄鄬Κ毩⒌膽敉膺\動。60~70年代在日本盛行，70年代后傳入我國。所謂溯溪，是由峽谷溪流的下游向上游，克服地形上的各處障礙，溯水之源而登山之巔的一項探險活動。在溯溪過程中，溯行者須借助一定的裝備，具備一定的技術，去克服諸如急流險灘、深潭飛瀑等許多艱難險阻，充滿了挑戰(zhàn)怍。也正是由于地形復雜，不同地方須以下同的裝備和方式行進，因而使得這項活動富于變化而魅力無窮。溯溪活動需要同伴之間的密切配合，利用一種團隊精神，去完成艱難的攀登，對于溯行者是一種考驗，同時又得 到一種信任和滿足，一種克服困難后的自信與成就感。

跑酷

即為Parkour。Parkour運動把整個城市當作一個大訓練場，一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象，特別是廢棄的房屋。 Parkour誕生于80年代的法國，“Parkour”一詞來自法文的“parcourir”，直譯就是“到處跑”當然在其中含義就是“超越障礙訓練場”的意思。

跑酷是一項街頭疾走極限運動，有點Free-running的意思，它們的區(qū)別在于Free-running更講求表演---觀賞性，而parkour是速度---實用性。配合猿猴一樣的靈活攀越。不過這項運動的熱衷者倒更愿意把它看成是一種青年亞文化所倡導生活方式。它幫助你只用本身的力量穿越任何障礙物，或到達一個目的地。跑酷不僅是門運動的藝術，也是一種生活方式，跑跳攀爬中的自由靈魂在運動中無限伸展，這的確是一門藝術。喜歡跑酷的人在中國越來越多。在Parkour的世界里，練習者稱為“Traceur”，所有Traceur參與這項運動前一定要經過專業(yè)訓練。

跑酷游戲：Freejack 極限街區(qū) 鏡之邊緣

(二)電影

詳細資料

導演 Bruce Hendricks

主演 托尼.霍克, Bob Burnquist, Brian Deegan, Carey Hart (III), Mat Hoffman, Bucky Lasek, T.J. Lavin, Tom (IV) Mason, Dave Mirra, Cory Nastazio

類型 記錄片

年份 2002

地區(qū) 美國

語言 英語

片長 47分鐘

電影介紹

在ESPN頻道大受好評的《極限運動》節(jié)目精彩實況。夏季X競賽與美國費城舉行，本片實地拍攝驚險奇趣的滑板運動……

拍攝在ESPN頻道大受好評的《極限運動》節(jié)目精彩實況的DVD。夏季X競賽與美國費城舉行，本片實地拍攝驚險奇趣的滑板運動，極限運動愛好者的收藏之作。在ESPN頻道大受好評的《極限運動》，現在就要請你身歷其景一場超級刺激、爆發(fā)力十足的賽事...夏季X競賽。

圖書信息

極限運動

作　者： 趙雷　編著

出 版 社： 中國社會出版社[1]

出版時間： 2009-2-1

字　數： 90000

開　本： 32開

I S B N ： 9787508719115

定價：￥11.00

目錄

第一章　定向運動

什么是定向運動

定向運動的起源

定向越野所需要的技能

定向運動的分類

定向運動的特點

定向運動的益處

主要國際定向運動賽事

定向運動裝備

常見的定向運動形式有下列幾種

定向運動比賽程序

定向越野跑的技術與訓練

第二章　登山

登山概念

登山運動的起源與發(fā)展

我國登山運動的起始

中國的登山運動發(fā)展情況

登山運動種類

登山技巧與注意事項

登山常用術語和名詞解釋

登山運動裝備

登山前在身體方面要做哪些鍛煉

登山注意五要素

買戶外登山鞋的技巧

登山法則

登山運動員技術等級標準

登山緊急救護

第三章　攀巖

概述

攀巖的由來

中國攀巖運動發(fā)展

攀巖運動的形式

攀巖裝備

攀巖基本要領

攀巖的種類

攀巖運動的魅力

攀巖技術

帶你認識攀巖器材——保護

國內攀巖好去處

第四章　滑板

滑板運動的起源

滑板競技方式

滑板文化

滑板動作姿勢簡介

滑板裝備簡介

滑板技法入門

滑板板面的選購

滑板輪的選購

滑板橋的選擇

Ollie完全攻略(初學篇)

第五章　輪滑

第六章　滑雪