“新三圍”是指頸圍、腰圍和腰臀比，它們是衡量心血管健康的重要因素。

美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會研究指出，一個人即使腰圍符合標(biāo)準(zhǔn)，但如果脖子過粗，也容易使血糖偏高，患糖尿病、心臟病的風(fēng)險可能更高。雙下巴、脖子短粗等都可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)不健康的信號。

頸圍

測頸圍可以了解上半身脂肪的分布情況，而上半身脂肪與心臟病風(fēng)險關(guān)系緊密。這是因為隨著頸圍的增加，體內(nèi)高密度脂蛋白膽固醇(俗稱“好膽固醇”)會不足，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)更多的膽固醇無法轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行代謝。雙下巴、脖子短粗等可能是心臟不健康的信號。

達(dá)標(biāo)值：男性<38厘米，女性<35厘米。脖子粗的人，患心臟病的風(fēng)險要高。一般頸圍應(yīng)與小腿肚圍相等。

測法：測量者將皮尺水平置于被測者頸后第七頸椎上緣，即低頭時摸到的頸后最突起處，前面于喉結(jié)下方，即頸部最細(xì)的部位進(jìn)行測量。

腰圍

腰部脂肪過多會破壞胰島素系統(tǒng)，還會產(chǎn)生不同的激素，可導(dǎo)致糖尿病、高血壓、血脂異常、脂肪肝、冠心病和腦中風(fēng)等疾病。研究發(fā)現(xiàn)，腰圍粗的人患心臟病的幾率約比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。

達(dá)標(biāo)值：男性<90厘米，女性<80厘米，在這個腰圍值以下，得病機(jī)會少，相對安全，超過該值則相對比較危險。

測法：站立，皮尺沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，在常態(tài)呼吸下進(jìn)行測量。

腰臀比

腹部肥胖于健康大大不利，但與之相比，“腰臀比”更加重要，是衡量健康的重要指標(biāo)，近年來得到越來越多的應(yīng)用。

達(dá)標(biāo)值：男性0.85至0.90，女性0.75至0.80。該比值越低，說明與臀圍相比，腰圍相對要小。腰腹部肥胖很容易導(dǎo)致糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病和中風(fēng)等疾病的發(fā)生，男性還容易患大腸癌，這就是所謂“腰帶長，壽命短”的原因。

測法：被檢者站立，用皮尺先在其肚臍的水平線上環(huán)繞腹部一周測量出腰圍，再環(huán)繞臀部的最寬處測量出臀圍，兩者相除即得腰臀比。[