“如果壓力太大、心情不好，那就大聲叫出來吧! ”繼“捏捏族”之后，做個“尖叫族”又成為白領(lǐng)的新時尚。最近一種名為“尖叫女士”的產(chǎn)品在網(wǎng)上熱賣，其全名是“尖叫發(fā)泄壺”。不少白領(lǐng)在年關(guān)的巨大壓力下對著“尖叫發(fā)泄壺”吼兩聲，以發(fā)泄減壓。對此，專家認(rèn)為，通過尖叫來宣泄壓力只要不影響周邊鄰居或家人，也并無大礙。但能否抵抗壓力的真正關(guān)鍵還在于自身的心理承受能力。

 產(chǎn)生背景

時至年關(guān)，又到一年最忙碌的時候，不僅要寫年終總結(jié)、考核業(yè)績，還要準(zhǔn)備來年的新計劃，此時白領(lǐng)的工作壓力又達(dá)到最高臨界點(diǎn)。

臨近年末，白領(lǐng)咨詢職場上各種年關(guān)減壓的問題開始明顯增多。對于類似“尖叫”的發(fā)泄減壓法，從而形成了尖叫一族。各色減壓產(chǎn)品也因此在網(wǎng)上熱賣，一款“尖叫發(fā)泄壺”的售價從十幾元至三十元不等。乍一眼看上去，這種最新減壓產(chǎn)品就像一個小陶罐，塑料材質(zhì)，頂部和底部各有一大一小的兩個開口。使用起來方法很簡單，只要用大口蓋住嘴巴，就可暢所欲言。一時間“尖叫族”構(gòu)筑了一道時尚。

專家認(rèn)為，這因人而異。如果在不影響到鄰居、他人的情況下，若能對本人有效減壓，也不妨尖叫宣泄一下。類似尖叫的發(fā)泄玩具短期內(nèi)可起到轉(zhuǎn)移情緒、放松心情的作用。

減壓方式

除了“尖叫發(fā)泄壺”外，還發(fā)現(xiàn)不少減壓的小玩意，比如：“發(fā)泄雞蛋”狀似普通雞蛋，但砸在地上幾十秒后就會恢復(fù)原狀;“慘叫雞”一捏，就會發(fā)出慘叫聲。

作用

減壓非長久之計

不過，也有部分白領(lǐng)提出質(zhì)疑：減壓產(chǎn)品就真的這么管用嗎?偶爾尖叫一聲，發(fā)泄一下，或許只能緩解一時壓力，等回過頭來再看看，現(xiàn)實還是如此，一切都沒有改變，壓力豈不是更大嗎?還有部分網(wǎng)友笑稱，減壓產(chǎn)品只不過是個很幼稚的暫時緩解壓力的方法，并非長久之計。

也有網(wǎng)友擔(dān)心“尖叫發(fā)泄壺”的隔音效果是否真能達(dá)到 “號稱用盡全身力氣喊出來的聲音都會變成蚊子叫”、“哪怕是大聲尖叫狂吼，都不用擔(dān)心家人和鄰居聽到”?

專家：增強(qiáng)心理承受能力

“生活中的壓力是普遍存在的!現(xiàn)在的學(xué)生族、上班族，誰沒有壓力? ”華東師范大學(xué)心理咨詢室陳默心理咨詢師分析說，事實上，如何抵抗壓力和人的本身心理承受能力到底有多大密切相關(guān)。因此，白領(lǐng)首先要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，對自身感到的壓力要能做出正確判斷，還能真正分析壓力源，對癥減壓。有些人盲目責(zé)怪自己的領(lǐng)導(dǎo)嚴(yán)厲、周圍的同事不好、工作的環(huán)境較差，實質(zhì)上是自己給自己帶來了許多壓力。

社會觀點(diǎn)

壓力，已經(jīng)不是一個多么新鮮的詞匯了。念書的學(xué)生有考試壓力、升學(xué)壓力;上班的白領(lǐng)們有工作壓力、交際壓力、升遷降職壓力;企業(yè)有利潤壓力，普通人有消費(fèi)壓力，所有這一切，所有的壓力都可以定義為“生活壓力”。普通上班族的壓力是巨大的，別的不說，單就目前就業(yè)的大形勢來說，岌岌可危的職位就足夠上班族們“心有戚戚焉”了。

論是“魔鬼發(fā)泄式”減壓法，還是現(xiàn)今受到白領(lǐng)一族們青睞的“尖叫”減壓法，減壓的過程當(dāng)然是不一而同的，但是只要達(dá)到了想要的效果，壓力被釋放出來了，整理了“內(nèi)存”之后的上班族可以重新精神抖擻地面對工作與生活，所有的減壓法也就有了存在的價值。

鋼筋水泥城市里，“詩意地棲居”是絕大多數(shù)人想要達(dá)到的一種生活狀態(tài)。但是，想要達(dá)到這個狀態(tài)，中間要經(jīng)歷諸多的困苦與挫折，壓力也就在所難免。高壓當(dāng)前，亟需適度的減壓與釋放，也唯有不斷地整理自己、調(diào)整自己，才能更好地向著生活的縱深處前進(jìn)。高壓當(dāng)前，做個生猛、率性的“尖叫族”也未嘗不可。