現(xiàn)代上班族往往要應(yīng)對(duì)家庭、社會(huì)的雙重壓力，尤其是某些單身的或是家庭親和力較弱的職業(yè)者，他們大多在工作上會(huì)投入更多精力，一旦停下了周而復(fù)始的工作，就會(huì)不知所措，甚至產(chǎn)生被拋棄的失落感。所有這些負(fù)面感受，即是被埋沒于重重任務(wù)之中不能自拔的癥狀，心理學(xué)家稱之為“壓力上癮癥”。

壓力上癮癥-原因

被埋沒于重重任務(wù)之中不能自拔的癥狀，被稱為“壓力上癮癥”。壓力之所以會(huì)讓人上癮，是源于壓力的“魅力”。人們都渴望“被需要”的感覺，女性尤其如此。為了讓自己的存在更加重要，人們總是把日程填得滿滿的，并樂此不疲地籌劃著下一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃。反之，“壓力上癮”族如果放松下來，就會(huì)有一種罪惡感。即使找不到壓力的理由，他們也會(huì)沒事找事，把小事夸大，使之升級(jí)到“高度緊張”的狀態(tài)，給自己制造一點(diǎn)壓力。否則就會(huì)覺得心里空落落的，好像自我價(jià)值沒有充分得以實(shí)現(xiàn)。

他們都以為自己做得越多，就越成功、越有價(jià)值。其實(shí)沒有人能夠在壓力之下活得幸福愉快，長期生活于壓力之下，感情和身心健康必然會(huì)付出代價(jià)。

壓力上癮癥-自我診斷

真正的壓力一般是有時(shí)限的，如新任務(wù)接手、適應(yīng)新環(huán)境、面臨考試等等，一旦情況有所改變，壓力也就隨之消失。

而壓力上癮則是一種生活態(tài)度，人們覺得自己必須永遠(yuǎn)埋在沒完沒了的事務(wù)中，覺得忙碌才是一種正常的狀態(tài)。

壓力上癮測試

1、每天都像上緊發(fā)條的時(shí)鐘一樣轉(zhuǎn)個(gè)不停?

2、生活像在賽跑?

3、停止工作會(huì)覺得無所適從?

4、總在報(bào)名參加各種名目的學(xué)習(xí)班?

5、無所事事時(shí)會(huì)覺得有罪惡感嗎?

6、一旦丈夫(妻子)提議去旅行，總會(huì)說“明年再說吧”?

7、工作起來很不開心，可不工作更不開心?

8、是不是總感覺自己身處競技場，人生像一場總也賽不完的賽事?

9、壓力太大了，讓自己對(duì)周圍的一切都感到緊張不安?

10、是不是對(duì)周圍的一切都沒有好感，討厭工作、討厭朋友、討厭自己?

如果有6個(gè)以上的YES，就該注意了，可能患上了壓力上癮癥。

壓力上癮癥-應(yīng)對(duì)措施

壓力上癮不是外部東西，而是源自人們的內(nèi)心，解脫的唯一方法就是改變自己的想法。首先，要充分認(rèn)識(shí)長期的壓力會(huì)讓你身心健康付出很大的代價(jià)，始終將自己置于緊張的忙碌之中，以沒完沒了的工作來填滿日子的生存方式會(huì)帶來很多不良后果。其次，每天忙得天昏地暗，拼命也要完成計(jì)劃單上的每一件事，你會(huì)忽略家人、忽略朋友之間的感情聯(lián)絡(luò)，情感缺乏、疲于奔命的活法會(huì)讓日子變得索然無味，而你的神經(jīng)也會(huì)開始變得遲鈍。

專家指出，現(xiàn)代上班族不能唯事業(yè)論、財(cái)富論，不要與身邊人盲目攀比，而要對(duì)幸福進(jìn)行健康定義，關(guān)注現(xiàn)實(shí)需求，由近及遠(yuǎn)地逐步實(shí)現(xiàn)。